BMI-Rechner

Mit dem Body-Mass-Index (BMI)-Rechner können Sie Ihren BMI-Wert und den entsprechenden Gewichtsstatus in Abhängigkeit von Ihrem Alter berechnen. Der Rechner verwendet standardmäßig das metrische Einheitensystem auf der Registerkarte "Metrische Einheiten". Sie können das US-amerikanische Einheitensystem auf der Registerkarte "US-Einheiten" auswählen oder den Einheitenumrechner auf der Registerkarte "Andere Einheiten" verwenden. Der Ponderal-Index wird zusammen mit dem BMI berechnet.

BMI-Übersicht

Der BMI misst den Grad der Fett- oder Schlankheit einer Person in Bezug auf Gewicht und Größe. Er kann auch Informationen über die Gewebemasse im Körper einer Person liefern. Sie können damit die Proportionalität des Verhältnisses von Gewicht zu Körpergröße beurteilen.

Die Ergebnisse einer BMI-Berechnung bestimmen, ob eine Person fettleibig, übergewichtig, mittelschwer oder untergewichtig ist. Die BMI-Bereiche werden manchmal noch weiter in Untergruppen unterteilt, z. B. in stark untergewichtig oder stark fettleibig. Diese BMI-Bereiche variieren nach Faktoren wie Region und Alter.

Übergewicht oder Unterernährung können schwerwiegende Folgen für die Gesundheit haben. Auch wenn der BMI ein unvollkommener Indikator für ein gesundes Körpergewicht ist, so ist er doch ein hilfreicher Hinweis darauf, ob zusätzliche Tests oder Maßnahmen erforderlich sind. Weitere Informationen über BMI-Klassifizierungen und Berechnungen finden Sie in der nachstehenden Tabelle.

BMI-Tabelle für Erwachsene

Dies ist die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlene Klassifizierung des Körpergewichts. Sie basiert auf BMI-Werten für Erwachsene (18+).

BMI-Tabellen für Erwachsene

Die BMI-Klassifizierungen sind in der von der WHO erstellten Grafik dargestellt. Die durchgezogenen Linien zeigen die großen Unterteilungen, während die gestrichelten Linien die kleinen Unterteilungen darstellen.

BMI-Tabelle für Kinder und Jugendliche von 2-20 Jahren

Die CDC (Centers for Disease Control and Prevention) empfiehlt die Verwendung des BMI zur Beurteilung der Gesundheit von Kindern und Jugendlichen im Alter von zwei bis zwanzig Jahren.

BMI-Tabelle für Kinder und Jugendliche von 2-20 Jahren

Die CDC hat Grafiken erstellt, die einen Anstieg des BMI in Bezug auf das Wachstum der Altersperzentile zeigen.

Tabelle Jungen

Tabelle Mädchen

Risikofaktoren für Übergewicht

Fettleibigkeit erhöht das Risiko erheblicher Gesundheitsprobleme, und die Centers for Disease Control and Prevention führen die folgenden Risikofaktoren auf:

• Erhöhte LDL-Cholesterinwerte ("schlechtes Cholesterin"), niedrigere HDL-Cholesterinwerte ("gutes Cholesterin") und höhere Triglyceridwerte
• Erhöhter Blutdruck
• Diabetes Typ II
• Koronare Herzkrankheit (KHK)
• Funktionsstörung der Gallenblase
• Schlaganfall
• Atembeschwerden und Schlafapnoe
• Osteoarthritis (Gelenkerkrankung durch Zerstörung des Gelenkknorpels)
• Die schlechte allgemeine Lebensqualität
• Bestimmte Krebsarten (Endometrium-, Dickdarm-, Brust-, Leber-, Gallenblasen-, Nierenkrebs usw.)
• Häufiges Auftreten von Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen
• Körperliche Beschwerden und Schmerzen sowie Schwierigkeiten bei der Bewältigung körperlicher Aufgaben
• Im Vergleich zu Personen mit einem gesunden BMI haben Menschen mit einem viel höheren BMI ein deutlich höheres Sterberisiko

Übergewicht kann verschiedene nachteilige und manchmal verheerende Auswirkungen auf den Körper haben. Daher ist es wichtig, einen BMI-Wert unter 25 kg/m² zu haben, der ein gesundes Gewicht anzeigt. Es ist jedoch ratsam, einen Arzt zu konsultieren, um festzustellen, ob Änderungen in der Lebensweise erforderlich sind, um die Gesundheit zu erhalten.

Die Risiken von Untergewicht

Zu den Risikofaktoren, die bei untergewichtigen Menschen eine Rolle spielen, gehören:

• Unterernährung, Anämie und Vitaminmangel sind die Hauptursachen für eine verminderte Transportfähigkeit des Blutes.
• Osteoporotische Erkrankungen, die durch den Verlust von Knochenmasse und eine erhöhte Wahrscheinlichkeit von Knochenbrüchen gekennzeichnet sind
• Störung des Immunsystems
• Wachstums- und Entwicklungsprobleme, vor allem bei Jugendlichen und Kindern
• Nach Operationen können einige Komplikationen auftreten
• Frauen können aufgrund eines Hormonungleichgewichts, das zu Unterbrechungen ihrer Menstruationszyklen führen kann, Probleme mit der reproduktiven Gesundheit haben. Im ersten Schwangerschaftsdrittel haben übergewichtige oder fettleibige Frauen ein höheres Risiko für eine Fehlgeburt.
• Menschen mit einem sehr niedrigen BMI haben eine relativ hohe Sterblichkeitsrate

Eine Gewichtsabnahme kann auf eine schwerwiegendere Grunderkrankung mit ihren Risiken hinweisen, wie sie bei Anorexia nervosa beobachtet wird. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie oder Ihre Bekannten aus unklaren Gründen mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

BMI-Beschränkungen

Obwohl der Body-Mass-Index (BMI) weithin als zuverlässiger Prädiktor für ein gesundes Körpergewicht verwendet wird, weist er mehrere Einschränkungen auf. Dazu gehört, dass er nicht die gesamte Körperzusammensetzung berücksichtigt. Die Vielfalt der Körpertypen und die Verteilung von Fettmasse, Muskelmasse und Knochenmasse machen es erforderlich, den BMI mit anderen Indikatoren zu kombinieren.

Bei Erwachsenen:

Online-Rechner bieten eine allgemeine Schätzung des BMI auf der Grundlage von Größe und Gewicht, berücksichtigen aber keine spezifischen Faktoren, die seine Genauigkeit beeinflussen können. Der BMI unterscheidet nicht zwischen Gewicht aus Muskeln und Gewicht aus Fett, ist also kein direktes Maß für Körperfett. Darüber hinaus können verschiedene Faktoren wie Alter, Geschlecht, Muskelmasse, Trainingszustand und andere die BMI-Werte und ihre Interpretation beeinflussen.

Nehmen wir das Beispiel eines passiven älteren Menschen, der die meiste Zeit seines Lebens sitzt oder liegt. Er hat einen erheblichen Fettüberschuss, ist aber insgesamt nicht übergewichtig. In Bezug auf die objektive Gesundheit ist diese Person vielleicht nicht relativ gesund, aber in Bezug auf den BMI könnte sie normal sein.

Das Gegenteil ist der Fall bei Bodybuildern, die über kräftige Muskeln verfügen. Muskeln sind schwerer als Fett, nehmen aber weniger Volumen ein. Aus diesem Grund liegen viele Bodybuilder, was den BMI betrifft, entweder an der oberen Grenze des Normalgewichts oder gelten als übergewichtig. Gleichzeitig erfreuen sie sich einer ausgezeichneten Gesundheit. Eine Person kann schlanker aussehen und trotzdem schwerer sein.

Die Daten der CDC (Centers for Disease Control and Prevention) zeigen dies:

• Bei gleichem BMI haben Frauen tendenziell mehr Körperfett als Männer.
• Ältere Menschen haben tendenziell mehr Körperfett als jüngere Menschen mit demselben BMI.
• Sportler, die ein hartes Training absolviert haben, können aufgrund ihrer großen Muskelmasse einen höheren BMI haben.

Bei Jugendlichen und Kindern:

Die gleichen Variablen, die für die Begrenzung der Wirksamkeit des BMI bei Erwachsenen verantwortlich sind, gelten auch für Jugendliche und sogar Kinder. Die Körpergröße und der Stand der sexuellen Entwicklung können den BMI und den Körperfettanteil beeinflussen.

Bei fettleibigen Kindern ist der BMI ein stärkerer Prädiktor für überschüssiges Körperfett als bei übergewichtigen Kindern. Ihr BMI kann auf eine hohe fette oder fettfreie Masse (alle Körperbestandteile außer Fett, einschließlich Wasser, Organe, Muskeln usw.) zurückzuführen sein. Bei mageren Kindern kann der Unterschied im BMI auch auf das Vorhandensein von fettfreier Masse zurückzuführen sein.

Für die Allgemeinbevölkerung kann der BMI ein nützlicher Indikator für potenzielle Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit Untergewicht, Übergewicht oder Fettleibigkeit sein. Aufgrund seiner Einschränkungen sollte der BMI jedoch nur als eines von mehreren Instrumenten zur Beurteilung der Gesundheit und des Körpergewichts einer Person verwendet werden, immer in Verbindung mit anderen Beurteilungen und personalisierten Gesundheitsbewertungen.

BMI-Formel

Nachfolgend finden Sie die Gleichungen zur Berechnung des BMI im Internationalen Einheitensystem (SI) und im Gemeinsamen System der Vereinigten Staaten (USC) für eine Person, die 5 Fuß 10 Zoll groß ist und 160 Pfund wiegt.

USC-Einheiten:

$$BMI=703×\frac{Masse(lbs)}{Höhe^{2}(in)}=703×\frac{160}{70^{2}}=22,96\frac{kg}{m^{2}}$$

SI, Metrische Einheiten:

$$BMI={\frac{Masse(kg)}{Höhe^{2}(m)}=\frac{72,57}{1,78^{2}}=22,90\frac{kg}{m^{2}}}$$

Ponderal-Index

Der Ponderal-Index (PI) untersucht die Adipositas einer Person im Verhältnis zu Gewicht und Größe. Der Hauptunterschied zwischen dem BMI und dem Ponderal-Index besteht darin, dass die Ponderal-Index-Formel (siehe unten) die Messungen in den Würfel und nicht in das Quadrat setzt.

Obwohl der BMI ein nützliches Instrument für die Untersuchung großer Bevölkerungsgruppen sein kann, ist er nicht zuverlässig für die Bestimmung von Dünnheit oder Fettleibigkeit bei Einzelpersonen. PI ist zuverlässiger, wenn er bei sehr kleinen oder großen Menschen angewendet wird. Beim BMI ist es wahrscheinlicher, dass ungewöhnlich hohe oder niedrige Mengen an Körperfett bei Personen mit extremen Gewichts- bzw. Größenmaßen festgestellt werden.

Nachstehend finden Sie die Gleichung zur Berechnung des Ponderal-Index einer Person. Als Beispiel wird eine Person mit einer Größe von 1.80 m und einem Gewicht von 160 Pfund herangezogen:

USC-Einheiten:

$$PI={\frac{Höhe(in)}{\sqrt[3]{Masse(lbs)}}=\frac{70}{{\sqrt[3]{160}}}=12,89\frac{in}{\sqrt[3]{lbs}}}$$

SI, Metrische Einheiten:

$$PI={\frac{Masse(kg)}{Höhe^{3}(m)}=\frac{72,57}{1,78^{3}}}=12,87\frac{kg}{m^{3}}$$