Idealgewicht-Rechner

In Abhängigkeit von Größe, Geschlecht und Alter berechnet der Idealgewichtsrechner das geschätzte ideale Körpergewicht (IBW). Viele Experten haben lange Zeit nach einer Möglichkeit gesucht, das IBW anhand einer Gleichung zu berechnen.

Mehrere klassische Gleichungen sind auch heute noch in Gebrauch. Unser Idealgewichtsrechner stellt die Ergebnisse für einen direkten Vergleich zur Verfügung.

Was ist mein Idealgewicht?

Viele Menschen haben versucht, abzunehmen, oder kennen jemanden, der es versucht hat. Das liegt in erster Linie an unserer Vorstellung vom "idealen" Körpergewicht, die häufig auf dem beruht, was wir in den sozialen Medien, im Fernsehen, in Filmen, Zeitschriften usw. zu sehen bekommen.

Das ideale Körpergewicht wird oft mit optischer Attraktivität in Verbindung gebracht. Dennoch wurde das IBW eigentlich eingeführt, um die Dosierung für medizinische Zwecke zu schätzen. Es ist inzwischen erwiesen, dass das Körpergewicht für den Stoffwechsel einiger Medikamente wichtig ist. Die Formeln zur Berechnung des IBW haben nichts damit zu tun, wie eine Person bei einem bestimmten Gewicht aussieht.

Das IBW wird inzwischen häufig im Sport verwendet, da viele Sportarten die Athleten nach ihrem Körpergewicht einstufen.

Die IBW-Waage ist nicht ideal, weil sie den Körperfett- und Muskelanteil einer Person nicht berücksichtigt. Die IBW-Waage ist keine genaue Messgröße. Er spiegelt nicht immer den Gesundheitszustand oder das Gewicht wider, das eine Person anstreben sollte. Je nach IBW können selbst die aktivsten und gesündesten Sportler als übergewichtig eingestuft werden.

Es ist unmöglich, genau zu schätzen, wie viel eine Person wiegen sollte. Es ist sehr variabel und hängt von der Person ab. Bislang hat keine Messung, ob IBW, BMI oder eine andere, festgelegt, wie viel eine Person wiegen sollte, um gesund zu sein. Es handelt sich lediglich um Empfehlungen.

Bewegen Sie sich regelmäßig, essen Sie verschiedene natürliche Lebensmittel und ruhen Sie sich ausreichend aus. Dies ist wichtiger als das Erreichen eines bestimmten Gewichtsziels auf der Grundlage einer Gleichung. Viel wichtiger ist es, einen gesunden Lebensstil zu pflegen.

Viele Faktoren können das Idealgewicht beeinflussen; die wichtigsten sind hier aufgeführt. Weitere Überlegungen betreffen die Gesundheit, die Fettverteilung, die Nachkommenschaft und so weiter.

Alter

Theoretisch sollte das Alter nach 14-15 Jahren bei Mädchen und 16-17 Jahren bei Jungen keinen großen Einfluss mehr auf die Körpergröße haben, da die meisten Menschen zu diesem Zeitpunkt aufhören zu wachsen. Tatsächlich wird erwartet, dass Männer und Frauen bis zum Alter von 70 Jahren 1,5 bzw. 2 Zoll an Höhe verlieren.

Mit dem Alter nimmt die Muskelmasse ab, und überschüssiges Fett sammelt sich leichter an. Dies ist ein natürlicher Prozess, aber Sie können die Auswirkungen des Alterns verringern, indem Sie verschiedene Gewohnheiten annehmen, wie z. B. die Kontrolle von Ernährung, Bewegung, Stress und Schlaf.

Geschlecht

Frauen wiegen im Durchschnitt weniger als Männer, haben aber einen höheren Anteil an Körperfett. Der männliche Körper hat mehr Muskelmasse als der weibliche, und die Muskeln wiegen mehr als das Fett. Die Knochendichte von Frauen ist in der Regel geringer. Und schließlich sind Männer oft größer als Frauen.

Höhe

Je mehr Muskelmasse und Körperfett eine Person zulegt, desto mehr Gewicht nimmt sie zu. Ein Mann von vergleichbarer Größe sollte 10-20 Prozent mehr wiegen als eine Frau.

Körper Rahmengröße

Ein weiterer Aspekt, der die Messung des Idealgewichts beeinflussen kann, ist die Größe des Körperbaus. Fachleute klassifizieren die Größe des Körperbaus einer Person in der Regel als klein, mittelgroß oder großknochig. Wie unten dargestellt, kann man sie berechnen, indem man den Handgelenksumfang einer Person mit ihrer Körpergröße vergleicht.

Für Frauen

Für eine Körpergröße unter 5'2" (157,5 cm):

• Kleinwüchsig: Handgelenkgröße unter 5,5" (14,0 cm)
• Mittelwüchsig: Handgelenkgröße 5,5" bis 5,75" (14,0 cm bis 14,6 cm)
• Großwüchsig: Handgelenkgröße über 5,75" (14,6 cm)

Für eine Körpergröße zwischen 5'2" und 5' 5" (157,5 cm bis 165,1 cm):

• Kleinwüchsig: Handgelenkgröße unter 6" (15,2 cm)
• Mittelwüchsig: Handgelenkgröße 6" bis 6,25" (15,2 cm bis 15,9 cm)
• Großwüchsig: Handgelenkgröße über 6,25" (15,9 cm)

Für eine Körpergröße über 5' 5" (165,1 cm):

• Kleinwüchsig: Handgelenkgröße unter 6,25" (15,9 cm)
• Mittelwüchsig: Handgelenkgröße 6,25" bis 6,5" (15,9 cm bis 16,5 cm)
• Großwüchsig: Handgelenkgröße über 6,5" (16,5 cm)

Für Männer

Für eine Körpergröße unter 5'2" (157,5 cm):

• Kleinwüchsig: Handgelenkgröße unter 5,75" (14,6 cm)
• Mittelwüchsig: Handgelenkgröße 5,75" bis 6" (14,6 cm bis 15,2 cm)
• Großwüchsig: Handgelenkgröße über 6" (15,2 cm)

Für eine Körpergröße zwischen 5'2" und 5' 5" (157,5 cm bis 165,1 cm):

• Kleinwüchsig: Handgelenkgröße unter 6,25" (15,9 cm)
• Mittelwüchsig: Handgelenkgröße 6,25" bis 6,5" (15,9 cm bis 16,5 cm)
• Großwüchsig: Handgelenkgröße über 6,5" (16,5 cm)

Für eine Körpergröße über 5' 5" (165,1 cm):

• Kleinwüchsig: Handgelenkgröße unter 6,5" (16,5 cm)
• Mittelwüchsig: Handgelenkgröße 6,5" bis 7,5" (16,5 cm bis 19,1 cm)
• Großwüchsig: Handgelenkgröße über 7,5" (19,1 cm)

Bei gleicher Körpergröße würde eine Person mit großen Knochen naturgemäß mehr wiegen als jemand mit kleinen Knochen. Dies macht die Größe des Körperbaus zu einer Variable, die sich auf Kennzahlen wie IBW und BMI auswirkt.

Formeln, die Ihnen helfen, Ihr Idealgewicht zu finden

Die Wissenschaftler haben die IBW-Algorithmen in erster Linie entwickelt, um die Schätzung der Medikamentendosis zu erleichtern. Die Gleichungen sind immer gleich aufgebaut: Einer Körpergröße von 1,80 m wird ein Basisgewicht zugeordnet, und für jeden Zentimeter über dieser Körpergröße wird ein vorbestimmter Gewichtszuwachs hinzugefügt. Wenn Sie z. B. 1,70 m groß sind und die Devine-Methode zur Berechnung Ihres Idealgewichts verwenden, addieren Sie (2,3 × 10) kg zu 50 kg, um 73 kg oder 161 lbs zu erhalten.

Die in den Gleichungen verwendeten Werte variieren je nach den Erkenntnissen der Wissenschaftler, die sie formuliert haben. Die Devine-Formel ist die am häufigsten verwendete Methode zur Berechnung des IBW.

Die Formel von J. Hamwi (1964)

48,0 kg + 2,7 kg/Zoll bei einer Körpergröße von mehr als 5 Fuß - männlich

45,5 kg + 2,2 kg/Zoll bei einer Körpergröße von mehr als 5 Fuß - weiblich

Sie wurden erfunden, um Medikamente zu verabreichen.

Die Formel von J. Devine (1974)

50,0 kg + 2,3 kg/Zoll bei einer Körpergröße von mehr als 5 Fuß - männlich

45,5 kg + 2,3 kg/Zoll bei einer Körpergröße von mehr als 5 Fuß - weiblich

Wie die Hamwi-Formel wurde sie als Grundlage für medizinische Dosen auf der Grundlage von Gewicht und Größe entwickelt. Die Gleichung wurde im Laufe der Zeit zu einem universellen Kriterium für das IBW.

Die Formel von D. Robinson Formel (1983)

52 kg + 1,9 kg/Zoll bei einer Körpergröße von mehr als 5 Fuß - männlich

49 kg + 1,7 kg/Zoll bei einer Körpergröße von mehr als 5 Fuß - weiblich

Abänderung der Devine-Formel.

Die Formel von R. Miller (1983)

56,2 kg + 1,41 kg/Zoll bei einer Körpergröße von mehr als 5 Fuß - männlich

53,1 kg + 1,36 kg/Zoll bei einer Körpergröße von mehr als 5 Fuß - weiblich

Abänderung der Devine-Formel.

BMI in einem gesunden Bereich

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt sowohl für Frauen als auch für Männer einen gesunden BMI-Bereich von 18,5 bis 24,9. Anhand des BMI-Bereichs lässt sich für jede Körpergröße ein gesundes Gewicht ermitteln.

Der BMI ist eine beliebte Statistik zur Berechnung des Körpergewichts. Er wird in der Medizin häufig verwendet, um potenzielle Gesundheitsprobleme schnell zu erkennen. Je höher der BMI einer Person ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie gesundheitliche Probleme wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen usw. entwickelt.

Er ist derzeit das offizielle Maß für die Einstufung von Menschen in verschiedene Fettleibigkeitsstufen. Darüber hinaus verwenden Ärzte ihn, um ihre Patienten über bestimmte gesundheitliche Probleme zu informieren, insbesondere wenn ein allmählicher Anstieg des BMI zu beobachten ist.

BMI für Kinder in einem gesunden Bereich

Bitte beachten Sie die folgenden BMI-Tabellen der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) für Kinder und Teenager. Alle oben aufgeführten Gleichungen beziehen sich auf Personen, die mindestens 18 Jahre alt sind. Laut CDC sollten Kinder einen BMI zwischen dem 5. und 85. Perzentil ihrer Altersgruppe haben.

CDC BMI-Tabelle (Jungen, Alter 2 - 20)

CDC BMI-Tabelle (Mädchen, Alter 2 - 20)

Unser IBW-Rechner hat mehrere Einschränkungen

Unser Idealgewichtsrechner ist ein Standardleitfaden, der sich auf gängige Gleichungen stützt. Die Ergebnisse bedeuten nicht, dass eine Person ein fest definiertes Gewicht erreichen muss, um als "Idealgewicht" zu gelten.

Alle Gleichungen und Verfahren haben ihre Grenzen. Da sich die Berechnungen auf möglichst viele Personen beziehen, können sie nicht für jede von ihnen völlig korrekt sein. Außerdem gibt es in den Berechnungen keine Anpassungen für körperliche Behinderungen, für Personen am äußersten Ende des Spektrums, für den Grad der körperlichen Betätigung oder für das Verhältnis von Muskelmasse zu Körperfett, die so genannte Körperzusammensetzung.