ماشین حساب تخمک گذاری

به عنوان یک زن، شما احتمالا زیاد واژه "تخمک گذاری" را شنیده‌اید. اما این واژه به چه معناست؟ به فرآیند آزاد شدن تخمک از تخمدان «تخمک گذاری» می‌گویند. زمانیکه تخمک آزاد می‌شود، ممکن است توسط اسپرم بارور شود یا نشود. اگر بارور شود، تخمک به رحم می‌رود و در آنجا لانه‌گزینی کرده و بارداری ایجاد می‌کند. با این حال، اگر تخمک بارور نشود، شروع به تجزیه می‌کند، لایه رحم ریزش می‌کند و منجر به قاعدگی می‌شود.

درک این فرآیند برای کمک به زنان در باردار شدن یا جلوگیری از آن ضروری است. دنبال کردن چرخه قاعدگی شما همچنین می‌تواند در تشخیص برخی شرایط پزشکی کمک کند. ماشین حساب‌های تخمک گذاری به ردیابی این چرخه کمک می‌کنند.

اگر در تلاش هستید تا باردار شوید، این فرآیند خیلی راحت‌تر خواهد بود اگر بدانید که چه روزهایی از ماه بیشترین قدرت باروری را دارید. در نظر بگیرید که چرخه ماهانه متوسط یک زن حدود 28 روز است، اگرچه این مدت می‌تواند بین زنان متفاوت باشد؛ اما از این 28 روز، به طور متوسط تنها شش روز وجود دارد که زن می‌تواند باردار شود. این مدت را "پنجره باروری" می‌نامند.

ماشین حساب تخمک گذاری رایگان، تخمین می‌زند که پنجره باروری شما چه زمانی رخ می‌دهد. به یاد داشته باشید که این ماشین حساب فقط یک تخمین تقریبی است وهیچ تضمینی وجود ندارد که زمان پنجره باروری شما دقیقا همان موقع باشد و شما حتماً باردار شوید. واقعیت این است که این فقط یک بازه زمانی شش روزه است و احتمال دارد که شما این زمان و مرحله پنجره باروری را از دست بدهید. بنابراین، به جای از دست دادن فرصت بارداری، می توانید از ماشین حساب پنجره باروری استفاده کنید تا متوجه شوید که چه روزهایی را باید تلاش کنید.

فرآیند تخمک گذاری

یک زن دوره قاعدگی خود را از روز اول پریودش شروع می‌کند که آغاز فاز فولیکولی است. در طی این فاز، غده هیپوفیز هورمون تحریک‌کننده فولیکول (FSH) را آزاد می‌کند که به رشد فولیکول‌های تخمدان کمک می‌کند، که هر کدام شامل یک تخمک هستند. وقتی یک تخمک به حالت برتر و کاملاً رسیده در می‌آید، افزایش ناگهانی هورمون لوتئینه‌کننده (LH) باعث آزاد شدن تخمک بالغ می‌شود.

تخمک گذاری معمولاً حدود 10 تا 16 روز قبل از شروع دوره قاعدگی بعدی رخ می‌دهد، اما این زمان در بین زنان و در هر دوره متفاوت است. سپس فاز لوتئال شروع می‌شود که در آن بدن برای بارداری احتمالی آماده می‌شود. اگر لقاح رخ ندهد، جسم زرد (فولیکول باقی‌مانده پس از آزاد شدن تخمک) تحلیل می‌رود، که منجر به کاهش سطح پروژسترون و استروژن می‌شود و پوشش رحم در طی قاعدگی از بین می رود. اما، اگر بارداری اتفاق افتد، سطح این هورمون‌ها برای حفظ پوشش رحم بالا نگه داشته می‌شود.

دوره قاعدگی هر زن منحصر به فرد است؛ با طول متوسط دوره‌ای حدود 25 تا 35 روز. ثبات دوره‌ها نیز ممکن است متفاوت باشد،؛ مثلا برخی زنان دوره‌های کوتاه‌تر یا طولانی‌تری را تجربه می‌کنند. این فرآیند یک هماهنگی پیچیده از هورمون‌ها و پاسخ‌های فیزیولوژیکی است که با هر دوره قاعدگی دوباره شروع می‌شود.

نشانه‌های تخمک‌گذاری

هفت نشانه اصلی برای تخمک‌گذاری وجود دارد که شامل موارد زیر است:

• ورم واژن یا ولو (بخش خارجی اندام تناسلی زنانه)
• کاهش و سپس افزایش دمای پایه بدن
• افزایش میل جنسی
• دهانه رحم نرم و باز
• لکه‌بینی پوستی خفیف
• گرفتگی یا سوزن‌سوزن شدن خفیف در ناحیه پایین شکم
• ترشحات دهانه رحم نازک‌تر، شفاف‌تر و شبیه به سفیده تخم‌مرغ می‌شوند.

تغییرات هورمونی در طی تخمک‌گذاری

وظایف اصلی تخمدان‌ها تولید تخمک و هورمون‌ها است. وقتی یک زن به دنیا می‌آید، چندین میلیون تخمک نابالغ در تخمدان‌های او وجود دارد، اما در طول زندگی خود تخمک بیشتری تولید نمی‌کند.

تخمک‌ها دائماً در حال تغییر هستند. بسیاری از آن‌ها قبل از رسیدن به بلوغ می‌میرند. از دست رفتن اووسیت (تخمک‌های نابالغ) به طور مداوم رخ می‌دهد: قبل از تولد، در طی بلوغ، و حتی هنگام استفاده از قرص‌های ضد بارداری. به طور اساسی، تخمدان در طول عمر خود شاهد کاهش مداوم تعداد تخمک‌ها است.

پیری در باروری زنان قبل از پیری فیزیولوژیکی آن‌ها رخ می‌دهد. این امر به دلیل کاهش تعداد سلول‌های جنسی است. زن در دوران جنینی، در هفته‌های 20 تا 22 بارداری، بیشترین تعداد سلول‌های جنسی را دارد. تعداد آن‌ها می‌تواند به 7 میلیون برسد و همه در مراحل مختلفی از توسعه قرار دارند.

تا زمانی که او به دنیا می‌آید، حدود 2 میلیون اووسیت (تخمک‌های نابالغ) دارد و این مقدار تا زمانی که یک زن قاعدگی خود را آغاز می‌کند، تنها 250,000 تا 450,000 فولیکول در بدن او باقی مانده‌اند.

تا سن 35 سالگی، حدود 25,000 فولیکول در تخمدان‌های یک زن باقی می‌ماند.

در طی بلوغ، افزایش هورمون لوتئین (LH) و هورمون تحریک‌کننده فولیکول (FSH) باعث شروع رسیدن تخمک‌ها می‌شود و مایع به دور هر یک از آن‌ها شروع به انباشته شدن می‌کند.

همانطور که قبلاً اشاره کردیم، اولین روز قاعدگی به عنوان اولین روز دوره شما شناخته می‌شود. در این فاز، سطح استروژن پایین‌تر است که باعث می‌شود تا ازاد شدن LH و FSH افزایش یابد. این هورمون‌ها برای تحریک رشد فولیکول‌های تخمدانی کار می‌کنند،که هر کدام شامل یک تخمک نیز هستند.

تعداد فولیکول‌هایی که هر ماه در حال رسیدن هستند در زنان متفاوت است. اما خوب است بدانید که یکی از آن‌ها شروع به رشد سریع‌تر از بقیه می‌کند که این فولیکول به عنوان فولیکول غالب شناخته می‌شود.

تا روز هفتم دوره، فولیکول همچنان در حال رشد است، در حالی که سطوح خونی استروژن شروع به افزایش می‌کند. افزایش سطح استروژن ترشح هورمون تحریک‌کننده فولیکول را مهار می‌کند که باعث مرگ فولیکول‌های کوچک می‌شود.

زمانی که سطح استروژن به میزان کافی بالا رود، بدن به آزاد کردن هورمون LH اقدام می‌کند که این امر معمولاً در روز سیزدهم دوره قاعدگی رخ می‌دهد. افزایش LH باعث رویدادهای پیچیده‌ای در داخل فولیکول‌ها می‌شود و به رسیدن نهایی تخمک منجر می‌گردد. تقریباً 28 تا 36 ساعت بعد از این افزایش، تخمک‌گذاری صورت می‌گیرد.

تمام سلول‌های باقی‌مانده در فولیکول تخمدانی به تدریج تغییر می‌کنند و به جسم زرد تبدیل می‌شوند. در کنار استروژن، بدن شروع به ساخت پروژسترون می‌کند تا با آماده‌سازی رحم، شرایط را برای جایگزینی تخمک بارور شده فراهم آورد.

وقتی نیمه دوم دوره ماهانه شما شروع می‌شود، به آن فاز لوتئال گفته می‌شود. این مرحله از زمان تخمک‌گذاری شروع می‌شود و معمولاً بین 10 تا 15 روز طول می‌کشد.

در این دوره، بدن تغییراتی را برای حمایت از جنین در صورتی که بارداری رخ دهد، ایجاد می‌کند. این تغییرات ناشی از افزایش پروژسترون هستند که در جسم زرد ساخته می‌شود. با وجود این هورمون، رحم شروع به فراهم کردن یک محیط مغذی و عروقی برای تخمک می‌کند.

در صورت بارداری، جسم زرد تا حدود ده هفته پروژسترون تولید می‌کند. اگر بارداری صورت نگیرد و جنین در رحم جایگزین نشود، سطح پروژسترون کاهش یافته و هم جسم زرد و هم لایه داخلی رحم دفع می‌شوند.

زمان انتظار برای تخمک‌گذاری

تخمک‌گذاری معمولاً حدود 14 روز پس از شروع دوره ماهانه قاعدگی رخ می‌دهد. بنابراین، پس از شروع دوره ماهانه، تخمک‌گذاری تقریباً دو هفته بعد از آن روز اتفاق می‌افتد.

ابزارهای ردیابی تخمک‌گذاری

همانطور که قبلاً گفتیم، ماشین حساب تخمک‌گذاری ساده‌ترین ابزار برای پیگیری تخمک‌گذاری است. اما روش‌های دقیق‌تری برای تعیین تخمک‌گذاری وجود دارد:

• فولیکولومتری (این دقیق‌ترین روش موضوعی است).
• آزمایش‌های تخمک‌گذاری که بر اساس شناسایی افزایش سطح هورمون LH، تقریباً یک روز قبل از تخمک‌گذاری انجام می‌شوند. با این حال، امکان دارد این آزمایش‌ها گاهی نتایج مثبت غیر واقعی نشان دهند.
• اندازه‌گیری دمای پایه. شما می‌توانید از نمودار دما برای تعیین اینکه آیا و چه زمانی تخمک‌گذاری اتفاق افتاده است، استفاده کنید.
• آزمایش‌های خون. پزشک شما ممکن است برای تأیید تخمک‌گذاری، آزمایش خون برای هورمون پروژسترون تجویز کند،که غلظت خونی آن حدود روز هفتم پس از تخمک‌گذاری افزایش می‌یابد.

تعیین روز تخمک‌گذاری با تغییر دمای بدن

دمای بدن یک فرد در طی روز تغییر می‌کند. این دما را دمای پایه می‌نامند. دمای پایه در طول خواب شبانه به پایین‌ترین سطح خود می‌رسد. با بررسی نوسانات دما، می‌توان نشانه‌های تخمک‌گذاری را در یک زن مشاهده کرد.

طی چند روز اول دوره قاعدگی، دمای پایه تقریباً ثابت باقی می‌ماند. روز قبل از تخمک‌گذاری، دما به اندازه کمی کاهش می‌یابد. و در روز تخمک‌گذاری، دمای پایه بالاتر از سطح ابتدای دوره می‌رود. تمام این تغییرات تقریباً قابل توجه نیستند. دمای بدن پس از تخمک‌گذاری فقط 0.3 تا 0.6 درجه بیشتر از دمای قبل از تخمک‌گذاری است. اما می‌توان این نشانه‌ها را به دلیل الگوی مشخص تغییرات شناسایی کرد.

برای اینکه این روش موثر واقع شود، رعایت این قوانین ضروری است:

• باید از یک دماسنج بسیار دقیق برای اندازه‌گیری دما استفاده کنید. خانم‌ها باید تغییرات دما را به دهم درجه رصد کنند.
• اندازه‌گیری باید فوراً بعد از بیدار شدن و پیش از بلند شدن از تخت انجام گیرد. حتی اگر خانم به سرعت برای گرفتن دماسنج به سمت کمد برود، دمای پایه‌اش افزایش خواهد یافت.
• برای دقت لازم، بهتر است اندازه‌گیری تقریباً هر روز در یک ساعت مشابه صورت پذیرد. قبل از این، فرد باید دست‌کم سه ساعت خواب راحت و بی‌وقفه داشته باشد.
• اندازه‌گیری‌ها باید به روش مقعدی انجام شوند. سایر روش‌ها ممکن است نتایج دقیق دمای پایه را ندهند.
• روش دمایی برای تشخیص نشانه‌های تخمک‌گذاری فقط برای زنانی که برنامه روزانه منظمی دارند مناسب است. با این حال، حتی آن‌ها نیز گاهی در نمودار، اوج‌های غیرمنتظره‌ای می‌بینند. نتایج اندازه‌گیری‌ها نه تنها تحت تأثیر فاز دوره قاعدگی قرار دارند، بلکه عوامل جانبی مانند ناراحتی، کم‌خوابی، استرس یا رابطه جنسی شب قبل نیز تأثیرگذارند. این موضوع می‌تواند تعیین دقیق روز تخمک‌گذاری را دشوار سازد.

اهمیت تخمک‌گذاری در بارداری

اگر به دنبال بارداری هستید و دوره‌های قاعدگی منظمی دارید، بهترین فرصت برای رابطه جنسی، یک روز قبل از تخمک‌گذاری است. البته، احتمال بارداری بالا می‌رود اگر در پنج روز منتهی به تخمک‌گذاری و خود روز تخمک‌گذاری نیز رابطه جنسی داشته باشید.

در حقیقت، مهم است بدانید که تخمک‌گذاری کی اتفاق می‌افتد تا در آن دوران باروری، رابطه جنسی بیشتری داشته باشید و شانس بارداری را افزایش دهید. رابطه جنسی بیشتر به معنای وجود تعداد بیشتری اسپرم است و چون کیفیت اسپرم زمان محدودی دارد، بهتر است در زمان مناسب استفاده شود.

همچنین، با دانستن زمان تخمک‌گذاری، می‌توانید در صورت عدم تمایل به بارداری، تعداد دفعات رابطه جنسی خود را کاهش دهید. پس در کل، استفاده از یک ماشین حساب تخمک‌گذاری رایگان برای هر زنی مفید و ارزشمند است.

تخمک‌گذاری‌های چندگانه در یک چرخه

گاهی برخی زنان اشتباهاً فکر می‌کنند که می‌توانند در یک دوره قاعدگی دو بار تخمک‌گذاری کنند. اما واقعیت این است که تخمک‌گذاری تنها یک بار در هر دوره اتفاق می‌افتد. آنچه باعث این سوءتفاهم می‌شود این است که زنان می‌توانند در یک دوره، چندین تخمک آزاد کنند.

زمانی که بیش از یک تخمک آزاد می‌شود، احتمال بارداری با دوقلوهای دوتایی بیشتر می‌شود، مخصوصاً اگر بیش از یک تخمک بارور شود. اما یک زن نمی‌تواند در یک دوره قاعدگی، تخمک‌ها را در زمان‌های مختلف آزاد کند.

ناباروری زنان و مشکلات تخمک‌گذاری

متاسفانه برخی زنان قادر به تخمک‌گذاری نیستند که این مسئله به ناباروری منجر می‌شود. مشکلاتی در رهاسازی هورمون‌ها از غده هیپوفیز یا دیگر نارسایی‌های تخمدانی می‌توانند به اختلال در تخمک‌گذاری بینجامند، مانند:

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)

این بیماری باعث اختلال در تعادل هورمونی شده و با تخمک‌گذاری تداخل می‌کند. این وضعیت معمولاً با چاقی، مقاومت به انسولین، آکنه و رشد بیش از حد مو در بدن یا صورت همراه است و شایع‌ترین دلیل بروز مشکلات تخمک‌گذاری در زنان به شمار می‌آید.

نارسایی زودهنگام تخمدان

این بیماری، که گاهی به نارسایی زودرس تخمدان معروف است، اغلب به دلیل از دست دادن تخمک‌ها توسط تخمدان یا واکنش‌های خودایمنی بوجود می‌آید. علل آن می‌تواند شامل شیمی‌درمانی یا مسائل ژنتیکی باشد.

اختلال در هیپوتالاموس

قبلاً بر اهمیت هورمون‌های LH و FSH و نقش آن‌ها در بارداری و چرخه قاعدگی تأکید کردیم. این بیماری زمانی اتفاق می‌افتد که تولید این هورمون‌ها دچار اختلال شود. عدم وجود یا نامنظمی دوره‌های قاعدگی از شایع‌ترین علائم آن هستند. این حالت می‌تواند ناشی از کاهش یا افزایش شدید وزن، استرس شدید عاطفی یا جسمی، یا وزن بسیار کم یا زیاد باشد.

بالا رفتن سطح پرولاکتین

گاهی اوقات مصرف برخی داروها باعث می‌شود که غده هیپوفیز شروع به تولید پرولاکتین بیش از حد کند. افزایش سطح این هورمون، تولید استروژن را کم کرده و می‌تواند منجر به ناباروری شود.

سایر دلایل متداول

هرچند این شرایط جزو علل رایج ناباروری و مشکلات تخمک‌گذاری هستند، اما عوامل دیگری نیز می‌توانند این مشکلات را ایجاد کنند. دیگر عوامل خطر شامل آسیب به لوله‌های فالوپ، بیماری‌های التهابی لگن، اندومتریوز، و مشکلات مختلف دهانه رحم و خود رحم می‌باشند.