गर्भावस्था कैलकुलेटर

गर्भावस्था कैलकुलेटर एक नियत तिथि, अंतिम पीरियड की तिथि, गर्भाधान की तिथि, अल्ट्रासाउंड तिथि, या IVF ट्रांसफर तिथि के आधार पर गर्भावस्था की टाइम टेबल की भविष्यवाणी कर सकता है।

गर्भावस्था की लंबाई और अपेक्षित नियत तिथि

गर्भावस्था 9 महीने की अवधि के दौरान एक महिला की स्थिति का वर्णन करती है जब उसके अंदर एक या अधिक बच्चे बढ़ते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, एक सामान्य गर्भावस्था 37 से 42 सप्ताह के बीच होती है। प्रगर्भाधान के लगभग 38 सप्ताह बाद या अंतिम मासिक धर्म के 40 सप्ताह बाद प्रसव होता है।

डॉक्टर पहली OB-GYN नियुक्ति के दौरान, एक अपेक्षित जन्म तिथि ((सोनोग्राम के आधार पर) या नियत तिथि प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, एक महिला नियत तिथि की भविष्यवाणी करने के लिए नवीनतम मासिक धर्म साइकल का उपयोग कर सकती है।

यद्यपि हम नियत तिथि का अनुमान लगाया जा सकता है, गर्भावस्था की वास्तविक अवधि कई कारकों द्वारा निर्धारित की जाती है, जिसमें उम्र, गर्भावस्था की पूर्व अवधि और प्रसव के समय मां का वजन शामिल है। अभी भी अज्ञात तत्व हैं जो गर्भावस्था की अवधि में प्राकृतिक परिवर्तनशीलता को प्रभावित करते हैं।

रिसर्च के अनुसार, 4% से कम प्रसव ठीक नियत तिथि पर होते हैं, 60% नियत तिथि के एक सप्ताह बाद होते हैं। लगभग 90% नियत तिथि के बाद दो सप्ताह के भीतर हो जाते हैं

गर्भावस्था की पुष्टि

गर्भावस्था की पुष्टि गर्भावस्था के परीक्षणों के माध्यम से या मासिक धर्म चक्र में चूक, शरीर के ऊंचे तापमान, थकावट, , जी मिचलाना और यूरिन की बढ़ी हुई दर जैसे लक्षणों के एक प्रवृत्ति को देखकर की जा सकती है।

गर्भावस्था परीक्षण, जिसमें नैदानिक रक्तया यूरिन टेस्ट शामिल हैं, गर्भावस्था के बायोमार्कर के रूप में काम करने वाले हार्मोन को मापते हैं। वे फर्टिलाइजेशन के छह से आठ दिनों के बाद गर्भावस्था का पता लगा सकते हैं।

नैदानिक रक्त टेस्ट अधिक सटीक होते हैं। वे पहले और कम मात्रा में hCG हार्मोन की सटीक मात्रा निर्धारित कर सकते हैं। लेकिन वे मूल्यांकन करने में अधिक समय लेते हैं और घरेलू यूरिन गर्भावस्था टेस्ट्स की तुलना में अधिक महंगे हैं।

एक महिला क्लीनिकल यूरिन विश्लेषण भी कर सकती है। हालांकि, यह हमेशा घरेलू गर्भावस्था टेस्ट से अधिक सटीक नहीं होता है, और यह अधिक महंगा हो सकता है।

ड्यू डेट निधारित करना

आपकी अपेक्षित ड्यू डेट निधारित करने के कई तरीके हैं:

ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन ( hCG) का स्तर

निषेचित अंडे के आरोपण के कम से कम दो दिन बाद, रक्त में इस हार्मोन का पता लग सकता है। आप ब्लड टेस्ट के माध्यम से अपने hCG स्तर का पता लगा सकते हैं, लेकिन आपकी गर्भावस्था की अवधि और ड्यू डेट का अनुमान लगाने के लिए केवल एक डॉक्टर ही इसका उपयोग कर सकते हैं।

अल्ट्रासाउंड स्कैन

ड्यू डेट की पुष्टि करने के लिए, अल्ट्रासाउंड स्कैन आमतौर पर गर्भावस्था के 7-8 सप्ताह में किया जाता है। डॉक्टर अल्ट्रासाउंड का उपयोग भ्रूण के आकार पर ध्यान केंद्रित करके उसकी उम्र निर्धारित करने के लिए करते हैं।

ओव्यूलेशन की तारीख

ओव्यूलेशन के समय अंतिम संभोग की तारीख में दो सप्ताह जोड़ें और तब से गर्भावस्था के 40 सप्ताह या 280 दिन गिनें। अगर आपका मासिक धर्म नियमित है और 28 दिनों का चक्र है तोओव्यूलेशन आमतौर पर आपका मासिक धर्म शुरू होने के लगभग 14 दिनों के बाद होता है।

पिछले मासिक धर्म की तारीख

यह विधि आपकी ड्यू डेट और आपकी आने वाली डिलीवरी की तारीख तय करती है। यह उन महिलाओं के लिए काम करता है जिनका मासिक धर्म नियमित होता है।

ज्यादातर, महिलाओं को अपने बच्चे के गर्भ धारण करने की सही तारीख पता ही नहीं होती है, लेकिन वे आपको बता सकती हैं कि उनका पिछला मासिक धर्म कब शुरू हुआ था। इसी समय से आमतौर पर गर्भावस्था की गणना की जाती है। ज्यादातर महिलाओं के लिए, निषेचन (ओव्यूलेश) का सबसे संभावित समय उनके मासिक चक्र के बीच में होता है, दूसरे शब्दों में, उनके अगले मासिक धर्म शुरू होने से दो सप्ताह पहले।

इस तारीख के आधार पर, गर्भावस्था आपके पिछले मासिक धर्म की शुरुआत से लगभग 280 दिनों या 40 सप्ताह तक चलती है। इस प्रकार, आप पिछले चक्र में रक्तस्राव शुरू होने की तारीख में 280 दिन जोड़कर अपनी अनुमानित ड्यू डेट पता कर सकते हैं।

यह गर्भावस्था गणना भ्रूण की प्रसूति, गर्भकालीन या मासिक धर्म की अवधि तय करती है। इस "कैलेंडर" के साथ, डॉक्टर और नर्स भ्रूण के विकास को ट्रैक करते हैं।

गर्भकालीन अवधि, भ्रूण, ओव्यूलेशन या निषेचित अवधि से अलग होती है, जो कि प्रसूति अवधि से दो सप्ताह कम होती है और इसे गर्भाधान की वास्तविक तारीख से गिना जाता है।

गर्भकालीन अवधि गणना यूनिट

बहुत से लोग गर्भकालीन अवधि की गणना हफ्तों में करते हैं। भ्रम से बचने का यह सबसे आसान और सबसे सुविधाजनक तरीका है। आप अपने पिछले मासिक धर्म की शुरुआत से गिन सकते हैं। यदि आपका डॉक्टर कहता है कि आप दस सप्ताह की गर्भवती हैं, तो इसका मतलब है कि आपने लगभग आठ सप्ताह पहले गर्भधारण किया था और 30 सप्ताह में प्रसव होगा क्योंकि कुल गर्भकालीन अवधि औसतन 40 सप्ताह है।

माप करने के लिए एक बड़ी यूनिट भी है, त्रैमासिक। त्रैमासिक गर्भावस्था को तीन चरणों में विभाजित किया जाता है, जिनमें से प्रत्येक 13 सप्ताह तक चलता है।

इन चरणों में भ्रूण के विकास और महिला के स्वास्थ की अनूठी विशेषताएं हैं।

गर्भावस्था के त्रैमासिक की बारीकियां

पहली तिमाही

पहली तिमाही के दौरान एक महिला में जीवन का जन्म होता है। पहली तिमाही के पहले भाग के दौरान, महिला या तो अपनी स्थिति से अनजान होती है या केवल अनुमान लगा सकती है कि वह गर्भावस्था है कि नहीं। यह सबसे कठिन तिमाही है क्योंकि एक महिला पूरी तरह से नई स्थिति का अनुभव करती है। यह शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि हर चीज को महसूस करने और नई स्थिति के साथ तालमेल बिठाने में समय लगता है।

महिलाओं के लिए, पहली तिमाही आमतौर पर सबसे कम आरामदायक होती है।हॉर्मोनल बदलाव की वजह से आपका मूड अक्सर बदलता रहता है और नींद भी बहुत आती है। महिलाओं को बेचैनी महसूस होना आम बात है, और उनमें से कुछ को गंभीर विषाक्तता के कारण बार-बार उल्टी का अनुभव भी हो सकता है।पहली तिमाही में, पोषण की कमी के कारण महिला का अक्सर कुछ किलो वजन कमहो जाता है (परिचित उत्पाद अस्वीकृति का कारण बनते हैं)।

इस दौरान एक महिला को अधिक आराम करना चाहिए, वजन उठाने से बचना चाहिए और अपने स्वास्थ्य की देखभाल पर ध्यान देना चाहिए।

एक महिला की गर्भावस्था की पहली तिमाही मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रूप से कठिन होती है। यह इस तथ्य से संबंधित है कि महिला को उसकी गर्भावस्था के बारे में पता है और यह भावनात्मक रूप से बहुत तनावपूर्ण है, भले ही गर्भावस्था की योजना बनाई गई हो।

इस समय के दौरान, भ्रूण के भविष्य के अंग बनते हैं। भ्रूण पहले तो केवल 2 मिली मीटर के आकार का होता है, लेकिन तंत्रिका ट्यूब, जीवा (जिससे बाद में रीढ़ की हड्डी बनती है) और रक्त वाहिकाओं का निर्माण होता है। भ्रूण हर हफ्ते बढ़ता है, और पहली तिमाही के अंत तक, यह 6-7 सेंटीमीटर के आकार का होता है और इसका वजन लगभग 20 ग्राम होता है।

सातवें सप्ताह से प्लेसेंटा दिखना शुरू हो जाता है। उससे पहले, रक्त में प्रवेश करने वाले सभी पदार्थ भी भ्रूण में होते हैं। पहले अल्ट्रासाउंड स्कैन में महिला अपने बच्चे के दिल की धड़कन सुन सकती है।

बच्चे का दिमाग बहुत तेजी से विकसित होता है।नौ सप्ताह में, गुर्दे काम करना शुरू कर देते हैं, उंगलियां और पैर की उंगलियां अलग हो जाती हैं, और मूत्र प्रणाली का निर्माण होता है।

12वें सप्ताह तक, भ्रूण हिलना शुरू कर चुका होता है, हालांकि हो सकता है कि एक महिला इसे अभी तक नोटिस न करे।

पहली तिमाही के अंत में संभावित गर्भावस्था असामान्यताओं को देखने के लिए पहली स्क्रीनिंग की जाती है। विशिष्ट संकेतकों के लिए एक अल्ट्रासाउंड स्कैन और ब्लड टेस्ट किए जाते हैं। पहली स्क्रीनिंग में, कई संकेतकों का मूल्यांकन किया जाता है: वर्टैक्स से कोक्सीक्स (या "ऊंचाई") तक की लंबाई, सिर की परिधि, कॉलर स्पेस की मोटाई, नाक की हड्डी की मोटाई, मस्तिष्क और खोपड़ी की विशेषताएं, एमनियोटिक द्रव की स्थिति, गर्भाशय स्वर संकेतक।

दूसरी तिमाही

दूसरी तिमाही में एक महिला का पेट धीरे-धीरे बढ़ने लगता है। लगभग 20 सप्ताह तक, गर्भावस्था दूसरों को दिखाई देने लगती है।

13वें सप्ताह तक, महिलाओं की मतली अक्सर खत्म हो जाती है। शरीर को अपनी नई स्थिति की आदत हो जाती है। महिला के स्वस्थ में सुधार होने लगता है; उसकी गतिविधि बढ़ने लगती है, और उसकी चिंता कम होने लगती है।

साथ ही, महिला के शरीर में रक्त संचार की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे उसके पूरे शरीर पर बोझ बढ़ जाता है। महिला को कब्ज हो सकती है, इसलिए उसे अधिक फल और सब्जियां खानी चाहिए।

लगभग 20वें सप्ताह तक, महिला बच्चे की गतिविधियों को महसूस करना शुरू कर सकती है। 27वें सप्ताह तक, बच्चा लगभग 35 सेमी आकार का हो जाता है और उसका वजन एक फूलगोभी (लगभग 900 ग्राम) के समान हो जाता है।

भ्रूण 13वें सप्ताह की शुरुआत से ही चूसने वाले प्रतिवर्त का प्रदर्शन करना शुरू कर देता है, और आप अल्ट्रासाउंड पर बच्चे को उंगली चूसते हुए देख सकते हैं। आंतरिक अंगों का विकास जारी रहता है, चेहरे के भाव अधिक जटिल हो जाते हैं और बच्चा झपकने लगता है। प्रतिरक्षा प्रणाली बन रही होती है, लेकिन अभी के लिए, यह पूरी तरह से माँ पर निर्भर है।

18वें सप्ताह तक, भ्रूण के प्रजनन अंग पूरी तरह से बन जाते हैं, जिसका अर्थ है कि आप अपने बच्चे के लिंग का पता लगा सकते हैं।

क्योंकि सेरेब्रल कॉर्टेक्स 19 से 20 सप्ताह के बीच बनता है, इस स्तर पर शराब और निकोटीन जैसे विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आना खतरनाक है।

अगर 22 सप्ताह के बाद समय से पहले जन्म होता है, तो भ्रूण जीवित रह सकता है क्योंकि उसके फेफड़े पहले से ही पर्याप्त रूप से बन चुके हैं। हालांकि ऐसे बच्चे को गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होंगी।

तीसरी तिमाही

तीसरी तिमाही में महिला और भ्रूण में सक्रिय वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। महिला का पेट तेजी से बढ़ता है।

तीसरी तिमाही में, भावी मां की गतिविधि और स्वास्थ का स्तर कम हो जाता है। ज्यादातर गर्भवती महिलाएं अपने स्वास्थ्य के बिगड़ने की शिकायत करती हैं। महिला की चिंता का स्तर बढ़ जाता है। यह दर्द के डर और बच्चे के जन्म के डर से जुड़ा हुआ है। लेकिन कुल मिलाकर, गर्भवती माँ का मूड सकारात्मक रहता है क्योंकि वह अपने बच्चे से मिलने के इंतजार में खुशी महसूस करती है।

एक महिला का हर हफ्ते 300-350 ग्राम वजन बढ़ता है, कभी-कभी इससे भी ज्यादा, क्योंकि वह बहुत कुछ खाना चाहती है। उसके बढ़े हुए पेट के कारण, उसे रात में सोने में मुश्किल होने लगती है और उसे चलने-फिरने में कठिनाई होने लगती है।

बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ता है, जिससे सभी अंगों पर माँ का भार बढ़ जाता है।गर्भवती महिलाओं को बार-बार बाथरूम जाने की ज़रूरत महसूस होती है। कुछ महिलाओं को पीठ के निचले हिस्से में दर्द और ऑक्सीजन की कमी की शिकायत होती है।

हालाँकि गर्भावस्था को 38 सप्ताह में पूर्ण माना जाता है, फिर भी 42 सप्ताह में बच्चे का जन्म होना सामान्य है।

बच्चा स्वाद लेना शुरू कर देता है और उसकी माँ जो खाती है उस पर प्रतिक्रिया भी दे सकता है। मसूढ़ों के भीतर दूध के दांत बनने लगते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली अभी भी विकसित हो रही है। आंतरिक अंग पूरी तरह से 33 सप्ताह में बनते हैं। उसके बाद, बच्चा वजन बढ़ाने के लिए बड़े पैमाने त्वचा के नीचे की चर्बी जमा करता है।

30 सप्ताह के बाद, बच्चा आमतौर पर उस स्थिति में आ जाता है जिसमें वे दुनिया में आते हैं। सही स्थिति सिर नीचे की स्थिति है। हालांकि, यह हमेशा नहीं होता है, और बच्चा ब्रीच स्थिति में बना रह सकता है। पेट सख्त हो जाता है, बच्चे की हरकतें कम सक्रिय हो जाती हैं, लेकिन ज़्यादा अच्छे से दिखने लगती है, और माँ उसके हाथ या पैर की गांठ को महसूस कर सकती है।

38 सप्ताह तक, बच्चा नवजात जैसा दिखता है और उसका वजन लगभग 3 किलो होता है। जन्म के समय बच्चे का वजन 2.5-4 किलोग्राम होगा।

प्रसव समय को प्रभावित करने वाले कारक

37 सप्ताह से 42 सप्ताह तक का प्रसव सामान्य माना जाता है। इससे पहले का प्रसव, समय से पहले और असामान्य माना जाता है।

प्रसव समय को प्रभावित करने वाले सबसे आम कारक हैं:

महिला की उम्र

20 वर्ष से कम उम्र की महिलाएँ और 36 वर्ष से ज़्यादा उम्र की महिलाएँ समय से पहले या थोडा देर से जन्म दे सकती हैं।

एक महिला की आनुवंशिक प्रवृत्ति

अगर वर्तमान में गर्भवती महिला की माँ और दादी ने समय से पहले जन्म दिया हो, तो वह भी चार्ट में बताए गए समय से पहले जन्म दे सकती है।

मातृ स्वास्थ्य

पुरानी बीमारी का इतिहास समय से पहले जन्म देने की संभावना को बढ़ा देता है।

जन्म क्रम प्राथमिकता

पहली बार जन्म देने वाली माताओं की देर से जन्म देने की संभावना ज़्यादा होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस प्रक्रिया के लिए शरीर को तैयार होने में काफी समय लगता है। बच्चे के जन्म में माँ का पिछला अनुभव जितना अधिक होगा, प्रसव के जल्दी होने की संभावना उतनी ही ज़्यादा होगी।

एक से ज़्यादा जन्म

दो या तीन भ्रूण गर्भाशय के आंतरिक ग्रसनी पर ज़्यादा दबाव डालते हैं। जितना ज़्यादा दबाव होगा, उतनी ही जल्दी प्रसव-वेदना शुरू हो जाएगी। अक्सर, एकाधिक जन्म 39 सप्ताह से पहले हो जाते हैं।

अस्वस्थ आदतें और जीवन शैली

आंकड़ों के अनुसार, बुरी आदतों वाली माताएँ समय से पहले बच्चों को जन्म देती हैं। जो महिलाएँ ज़्यादा वजन वाली हैं और जिनकी शारीरिक गतिविधियाँ बहुत कम हैं उन्हें जन्म में ज़्यादा उलझनें आती है।

मासिक धर्म

जिन महिलाओं का मासिक धर्म 28 दिनों से कम होता है, उनमें 7-14 दिन जल्दी प्रसव होने की ज़्यादा संभावना होती है। जिनका मासिक धर्म चक्र लंबा होता है, वे 42 सप्ताह में जन्म दे सकती हैं।

अपरिपक्व जन्म

समय से पहले प्रसव एक प्रसव-वेदना है जो गर्भावस्था के 22 सप्ताह और 37 सप्ताह के बीच शुरू होती है।

समय से पहले प्रसव की नैदानिक तस्वीर साधारण प्रसव से बहुत ज़्यादा अलग नहीं है। सबसे पहले, एक महिला को पेट के निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगता है। फिर सिकुड़न महसूस होने लगती है। प्रसव की गतिविधि धीमी या तेज़ हो सकती है। गर्भाशय की पानी की थैली फट सकती है। कभी-कभी खून का बहाव होता है, जो की एक अलग हुए प्लेसेंटा का संकेत है।।

समय से पहले जन्म के ज्ञात कारण हैं:

• युवा उम्र;
• बुरी आदतें;
• भ्रूणहत्या;
• गर्भपात;
• मूत्रजननांगी संक्रमण;
• गंभीर दैहिक रोग;
• गर्भावस्था में समस्याएँ
• गंभीर तनाव।

देर से प्रसव

देर से प्रसव होना काफी आम बात है। 42 सप्ताह तक की गर्भावस्था को सामान्य माना जाता है। देर से प्रसव के कारण हैं:

• स्थापित किए गए समय में चूक;
• एक बड़ा भ्रूण (4 किलोग्राम से ज़्यादा);
• हार्मोनल असंतुलन;
• सुस्त जीवन शैली;
• गर्भपात होने के डर।

प्रसव के समय को निर्धारित करना

प्रसव के कुछ तथाकथित अग्रदूत हैं। इसमें शामिल है:

• पेट का आगे की ओर बढ़ना;
• प्रसव से एक सप्ताह पहले, म्यूकस प्लग गिरना;
• प्रसव से एक सप्ताह पहले, शरीर का वजन कम हो जाना;
• प्रसव से पहले, मल पानीदार और बार बार आना;
• पेट के निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से में तेज़ दर्द होना;
• एमनिओटिक द्रव निकाल जाना;
• हर 4 मिनट में सिकुड़न होती है।

यदि सिकुड़न के बीच के अन्तर 4 मिनट है, तो अस्पताल जाने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था का प्रबंधन

गर्भावस्था के दौरान व्यक्ति की स्थिति के आधार पर कई तत्वों पर ध्यान दिया जाना चाहिए, जैसे कि दवा, वजन बढ़ना, गतिविधि और आहार।

दवा

कुछ दवाएं, यदि गर्भावस्था के दौरान उपयोग की जाती हैं, तो बच्चे पर इसका दीर्घकालिक प्रभाव हो सकता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, खाद्य एवं औषधि प्रशासन(FDA) संभावित लाभों बनाम भ्रूण खतरों के आधार पर दवाओं को A, B, C, D और X में वर्गीकृत करता है। एक गर्भवती महिला को अपने डॉक्टर से गर्भावस्था के दौरान ली जाने वाली किसी भी दवा के बारे में सलाह लेनी चाहिए।

स्वास्थ्यवर्धक खाएं

गर्भावस्था के दौरान मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए न्यूट्रिशन महत्वपूर्ण है। क्योंकी बढ़ी हुई ऊर्जा और विशेष रूप से सूक्ष्म पोषक तत्वों की मांग के कारण, गर्भावस्था गर्भवती न होने की तुलना में विभिन्न आहार विकल्पों का कारण बनती है।

गर्भवती महिलाओं को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए, इसके बारे में बहुत सारी अलग-अलग जानकारी है।उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड कुछ दोषों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।अन्य न्यूट्रिएंट, जैसे DHA ओमेगा -3, जो उचित मस्तिष्क और रेटिनल के विकास के लिए आवश्यक है शिशुओं द्वारा प्रभावी ढंग से नहीं बनाया जा सकता है और केवल गर्भावस्था के दौरान या जन्म के बाद स्तन के दूध में प्लेसेंटा के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

जानकारी को समझना मुश्किल हो सकता है और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को सर्वोत्तम रणनीति निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टरों और आहार विशेषज्ञों से संपर्क करना चाहिए।

वजन बढ़ना

वजन बढ़ना गर्भावस्था का एक आवश्यक भाग है जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है।इसका भ्रूण के विकास पर प्रभाव पड़ता है, जिसमें बच्चे का वजन, प्लेसेंटा, बाह्य तरल पदार्थ, और फैट और प्रोटीन स्टोरेज शामिल है।

वजन पर नियंत्रण जरूरी है क्योंकि अपर्याप्त या अत्यधिक वजन बढ़ना मां और भ्रूण दोनों को नुकसान पहुंचा सकता है। उदाहरण के लिए, इससे सिजेरियन सेक्शन (C-सेक्शन) और गर्भकालीन उच्च रक्तचाप की आवश्यकता हो सकती है।

इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन एक अपेक्षित गर्भावस्था वजन बढ़ाने की सिफारिश करता है

• 28-40 lbs कम वजन वाली महिलाओं के लिए (BMI <18.5)
• 25-35 lbs "सामान्य" वजन वाली महिलाओं के लिए (BMI 18.5-24.9 के बीच)
• 15-25 lbs अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए (BMI 25-29.9)
• 11-20 lbs मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के लिए (BMI > 30)

इसलिए, हम अपने प्रेग्नेंसी वेट गेन कैलकुलेटर का उपयोग करने की सलाह देते हैं क्योंकि यह इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन की सिफारिशों से लिया गया है।

सक्रिय रहना

रिसर्च के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान एरोबिक गतिविधि C-सेक्शन की संभावना को कम करते हुए अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ाने या बनाए रखने में मदद करती है। इसलिए, विशेषज्ञ आमतौर पर गर्भवती महिलाओं को नियमित एरोबिक और शक्ति देने वाले व्यायाम की सलाह देते हैं।

जिन महिलाओं ने गर्भावस्था से पहले नियमित रूप से व्यायाम किया था और उन्हें गर्भधारण नहीं हुआ था, वे ऐसा करना जारी रख सकती हैं। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनकॉलजिस्ट (ACOG) के अनुसार, सामान्य गर्भावस्था में व्यायाम के कारण होने वाले भ्रूण की क्षति असामान्य है।

गर्भवती महिलाओं को सावधान रहना चाहिए और यदि उन्हें निम्न लक्षणों में से कोई भी अनुभव हो तो अपने डॉक्टर से सलाह लें: योनि से खून बहना, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना, सिरदर्द, कॉफ में दर्द या सूजन, एमनियोटिक द्रव का रिसाव, भ्रूण की गतिविधि में कमी, समय से पहले प्रसव, मसल्स में कमजोरी, या सीने में दर्द।