लंबाई कैलकुलेटर

मेरी लंबाई कितनी होगी?

एक बच्चे की ऊंचाई आनुवंशिकी और पर्यावरणीय कारकों के मिश्रण से निर्धारित होती है। इन दो तत्वों का सटीक योगदान निर्धारित करना मुश्किल है। कई अध्ययनों से पता चला है कि आनुवंशिकता 60 से 80 प्रतिशत भिन्नता के लिए जिम्मेदार है।

ज्यादातर मामलों में, विशेषज्ञ अपने माता-पिता की ऊंचाई के आधार पर बच्चे की ऊंचाई की गणना करते हैं, जो औसत मूल्य के प्रतिगमन के अधीन है।जो माता-पिता बहुत लंबे या बहुत छोटे होते हैं, उनके बच्चों के औसत से लम्बे या छोटे होने की संभावना अधिक होती है। हालांकि, उम्मीद होती है कि बच्चों से अपने माता-पिता की तुलना में औसत लंबाई के करीब होंगे।

पोषण, सामान्य स्वास्थ्य, एथलेटिक गतिविधियां, माँ का स्वास्थ्य और गर्भावस्था के दौरान उसकी उम्र सभी महत्वपूर्ण कारक हैं जो बच्चे की वयस्क लंबाई को प्रभावित करते हैं।

हम बचपन और किशोरावस्था में सबसे तेजी से बढ़ते हैं। जन्म से लेकर दो साल की उम्र तक विकास दरकाफी कम हो जाता है, फिर धीरे-धीरे बढ़ने लगता है। एक व्यक्ति की विकास दर प्यूबर्टी के दौरान एक नई ऊंचाई प्राप्त करती है और फिर यौवन के बाद धीरे-धीरे घटकर शून्य हो जाती है। इसे अक्सर प्यूब्सेंट ग्रोथ स्पर्ट के रूप में जाना जाता है। लगभग 15 और 18 वर्ष की आयु में महिला और पुरुष की वृद्धि रुक जाती है।

कुछ मामलों में, मध्यम आयु में व्यक्ति की लंबाई कम हो जाती है। बुजुर्गों में, कद में गिरावट लगभग सार्वभौमिक है। यह इंटरवर्टेब्रल डिस्क लंबाई के नुकसान और अपक्षयी रोगों के कारण होने वाले परिवर्तनों के कारण है।

एक बच्चे की वयस्क लंबाई का आकलन

बच्चे की वयस्क लंबाई की भविष्यवाणी करने के लिए कई तरीके हैं, जिनमें से कुछ दूसरों की तुलना में अधिक विश्वसनीय हैं। हालांकि, भले ही दृष्टिकोण कितना भी व्यावहारिक क्यों न हो, लंबाई प्रक्षेपण एक सटीक विज्ञान नहीं है,। एक बच्चे की ऊंचाई अपेक्षा से काफी भिन्न हो सकती है।

कंकाल परिपक्वता(स्केलटल मट्युरिटी) तकनीक, हड्डी की आयु

हड्डी की उम्र नीचे बताए गए अन्य तरीकों की तुलना में लंबाई की भविष्यवाणी करने का एक अधिक सटीक तरीका है। एक रणनीति ग्रीलिच-पाइल(Greulich -Pyle ) तकनीक है, जो हड्डी की उम्र निर्धारित करने के लिए बाएं हाथ और कलाई के रेडियोग्राफ का उपयोग करती है। रोगी के रेडियोग्राफ़ की तुलना ग्रीलिच-पाइल एटलस में निकटतम मानक रेडियोग्राफ़ से की जाती है, जो हड्डी की उम्र की जानकारी का एक डेटाबेस है।

बच्चे की ऊंचाई, हड्डी की उम्र और एटलस की जानकारी के आधार पर, आप विकास के प्रतिशत का उपयोग करके विकास की भविष्यवाणी कर सकते हैं। ग्रीलिच-पाइल तकनीक बच्चों को कितनी अच्छी तरह चित्रित कर सकती है, इसमें प्रतिबंधिता हो सकती है, क्यूंकि एटलस में डेटा में केवल 1931 और 1942 के बीच एकत्र किए गए कोकेशियान बच्चों की जानकारी शामिल है।

खामिस-रोश तकनीक

सबसे सटीक लंबाई भविष्यवाणी मॉडल में से एक जो हड्डी की आयु माप पर निर्भर नहीं करता है वह खामिस-रोश तकनीक है। इसके बजाय, यह बच्चे की लंबाई और वजन के साथ-साथ माता-पिता की औसत लंबाई पर आधारित होता है। हम इस रणनीति का उपयोग पहले कैलकुलेटर में करते हैं। यह 4 से 9 वर्ष की आयु के कोकेशियान बच्चों के लिए सबसे उपयुक्त है जिन्हें ऐसी कोई बीमारी या स्थिति नहीं हैं जो उनके विकास में हस्तक्षेप कर सकती है।

ग्रोथ चार्ट का उपयोग करना

CDC अमेरिकी ग्रोथ चार्ट बच्चे के विकास की स्थिति निर्धारित करने के लिए आवश्यक जानकारी देता है। ये ग्रोथ चार्ट 'प्रतिशत वक्र अमेरिकी बच्चों के बीच विशिष्ट शरीर माप के वितरण को दर्शाते हैं। सोलह चार्ट डेटा प्रदान करते हैं जिनका उपयोग बच्चे की प्रगति की तुलना करने के लिए किया जा सकता है।

आप अपने बच्चे की अपेक्षित लंबाई, वजन और सिर की परिधि की तुलना अन्य बच्चों की उम्र और लिंग से कर सकते हैं।बच्चों के विकास वक्र अक्सर स्थिर होते हैं। नतीजतन, चार्ट का उपयोग बच्चे की वयस्क लंबाई का अनुमान लगाने के लिए किया जा सकता है।

सरल तकनीक

कुछ आसान लेकिन कम सटीक तकनीकें भी उपलब्ध हैं। लड़के के माता-पिता की औसत लंबाई में 2.5 इंच (7.6 सेंटीमीटर) जोड़ें या लड़की के लिए माता-पिता की औसत लंबाई से 2.5 इंच (7.6 सेंटीमीटर) घटाएं। हम इस रणनीति का उपयोग ऊपर के दूसरे कैलकुलेटर में करते हैं।

एक और त्वरित तरीका यह है कि लड़के के लिए 2 साल की उम्र में या लड़की के लिए 18 महीने में बच्चे की लंबाई का उपयोग किया जाए। आप इस पैरामीटर को दोगुना करके उनकी संभावित वयस्क ऊंचाई का अनुमान लगा सकते हैं।

मैं लंबा कैसे हो सकता हूँ?

लंबाई मुख्य रूप से आनुवंशिकता (60-80 प्रतिशत) से प्रभावित होती है। जैसा कि पहले कहा गया है, लम्बे माता-पिता के लम्बे बच्चे होते हैं। दूसरी ओर, छोटे माता-पिता के छोटे बच्चे होने की संभावना अधिक होती है, बच्चे अपने माता-पिता की तुलना में औसत लंबाई के करीब होते हैं।

किशोर विकास में तेजी के बाद आमतौर पर कोई भी आगे नहीं बढ़ता है। लड़कियां आमतौर पर 15 साल की उम्र में बढ़ना बंद कर देती हैं, जबकि लड़कों की लंबाई 18 साल की उम्र के आसपास रुक जाते हैं।

एक बच्चे की लंबाई विभिन्न पर्यावरणीय कारकों से प्रभावित हो सकती है। कुछ बच्चे के नियंत्रण में हो सकते हैं, और कुछ नहीं। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान माँ के पोषण और स्वास्थ्य का असर अजन्मे बच्चे की लंबाई पर पड़ सकता है। जन्म के बाद भोजन और गतिविधि का भी लंबाई पर प्रभाव पड़ सकता है।

आपके शरीर के विकास के लिए आदर्श वातावरण बनाने के लिए यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• ताजे फल और सब्जियां, साबुत अनाज, प्रोटीन और डेयरी उत्पादों का सेवन बढ़ाएं।
• प्रसंस्कृत शर्करा, ट्रांस वसा, संतृप्त वसा और सोडियम युक्त भोजन से बचें।
• नियमित व्यायाम और अन्य शारीरिक गतिविधि हड्डियों और मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देने के साथ-साथ शरीर के स्वस्थ वजन को बनाए रखती हैं,ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे रोगों के जोखिम को भी कम करती है।
• अपने पॉस्चर के प्रति सचेत रहें। खराब पॉस्चर के कारण आपको छोटा दिखाने के अलावा; यदि आपकी पीठ की वक्र एक आदतन झुकी हुई स्थिति में फिट होता है तो यह समय के साथ आपकी लंबाई को भी प्रभावित कर सकता है।
• नियमित रूप से अच्छी नींद लें। एक व्यक्ति को कितनी नींद लेनी चाहिए यह उसकी उम्र से निर्धारित होता है। वयस्कों की तुलना में छोटे बच्चों को अधिक नींद की आवश्यकता होती है। किशोरावस्था के दौरान नियमित नींद की कमी समय के साथ विकास को भी प्रभावित कर सकती है। जब आप सोते हैं तो मानव विकास हार्मोन आपकी वृद्धि को बढ़ावा देने वाला हार्मोन निकलता है।
• दुर्लभ परिस्थितियों में, कोई बीमारी या स्थिति आपके विकास को रोक सकती है, और एक डॉक्टर आपकी सहायता कर सकता है।

प्युबर्टी के बाद, एक व्यक्ति आमतौर पर अपने अधिकतम विकास तक पहुँच जाता है। एक व्यक्ति जो प्युबर्टी से गुजर चुका है, वह आमतौर पर वयस्कता में अपनी लंबाई बनाए रखेगा।

• मारी सतोह, "बोन एज: मूल्यांकन के तरीके और नैदानिक अनुप्रयोग," क्लिनिकल पीडीऐट्रिक एंडोक्रिनोलॉजी, 2015
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