Kalkulator Tinggi Badan

Berapa tinggi badan saya nantinya?

"Menurutmu seberapa tinggi aku nanti?" Campuran faktor genetik dan lingkungan menentukan tinggi badan anak. Kontribusi pasti dari kedua elemen ini sulit ditentukan. Menurut beberapa analisis, hereditas menyumbang 60-80% dari varian.

Dalam sebagian besar skenario, tinggi badan anak ditentukan oleh tinggi orang tua mereka, yang diikutsertakan dalam regresi menuju rata-rata. Itu berarti bahwa orang tua yang sangat tinggi atau pendek lebih cenderung memiliki anak yang lebih tinggi atau lebih pendek dari rata-rata, tetapi anak akan lebih dekat dengan tinggi rata-rata daripada orang tua mereka.

Nutrisi, kesehatan umum, aktivitas atletik, serta kesehatan dan usia ibu selama kehamilan merupakan faktor penting yang mempengaruhi tinggi badan anak saat dewasa.

Saat kita masih bayi dan balita, kita tumbuh paling cepat. Laju pertumbuhan melambat secara dramatis sejak lahir hingga sekitar usia dua tahun, lalu melambat lagi. Selama masa pubertas, tingkat pertumbuhan seseorang mencapai puncak baru, setelah itu secara bertahap menurun menjadi nol. Ini sering dikenal sebagai percepatan pertumbuhan puber. Pertumbuhan perempuan dan laki-laki melambat hingga berhenti sekitar usia 15 dan 18 tahun.

Dalam situasi tertentu, tinggi badan seseorang menurun di usia paruh baya. Namun, penurunan tinggi badan hampir terjadi di mana-mana pada orang tua. Ini karena variabel seperti penurunan tinggi diskus intervertebralis dan perubahan yang disebabkan oleh penyakit degeneratif.

Memperkirakan tinggi badan dewasa anak-anak

Banyak berbagai metode untuk memprediksi tinggi anak dewasa telah dirancang, beberapa di antaranya lebih dapat diandalkan daripada yang lain. Namun, proyeksi tinggi badan bukanlah ilmu pasti, tidak peduli seberapa praktis pendekatannya, dan masuk akal bahwa tinggi badan anak akan berbeda secara signifikan dari yang diharapkan.

Teknik kematangan kerangka, usia tulang

Usia tulang adalah cara yang lebih akurat untuk memprediksi tinggi badan daripada prosedur lain yang disebutkan di bawah ini. Teknik Greulich-Pyle, yang menggunakan radiografi tangan kiri dan pergelangan tangan untuk menentukan usia tulang, adalah salah satu strateginya. Pendekatan ini membandingkan radiografi pasien dengan radiografi standar terdekat di atlas Greulich-Pyle, database informasi usia tulang.

Dapat diterapkan untuk memperkirakan tinggi badan menggunakan persentase perkembangan tinggi yang tersisa pada usia tulang tertentu menggunakan usia tulang anak, tinggi badan, dan data dari atlas. Namun, informasi dalam atlas dikumpulkan dari anak-anak Kaukasia antara tahun 1931 dan 1942, yang mungkin membatasi seberapa baik pendekatan Greulich-Pyle dapat menghadirkan anak-anak muda.

Tehnik Khamis-Roche

Pendekatan Khamis-Roche adalah salah satu model prediksi tinggi paling akurat yang tidak melibatkan pengukuran usia tulang. Sebaliknya, itu dihitung menggunakan tinggi badan anak, berat badan, dan tinggi rata-rata orang tua. Strategi ini terutama digunakan dalam kalkulator pertama.

Ini paling tepat untuk anak Kaukasia berusia 4 hingga 9 tahun yang bebas dari penyakit atau kondisi terkait pertumbuhan.

Menggunakan grafik pertumbuhan

Grafik Pertumbuhan CDC Amerika Serikat adalah informasi berharga untuk mengevaluasi status pertumbuhan anak. Kurva persentil dalam grafik pertumbuhan tersebut menggambarkan distribusi ukuran tubuh tertentu di antara anak-anak di Amerika Serikat. Enam belas grafik menawarkan data yang dapat membandingkan kemajuan seorang anak.

Anda dapat membandingkan tinggi, berat, dan lingkar kepala yang diharapkan anak Anda dengan orang-orang seusia dan jenis kelamin mereka. Kurva perkembangan anak seringkali relatif konsisten. Jadi Anda dapat menggunakan grafik untuk memperkirakan tinggi anak saat dewasa.

Teknik Sederhana

Beberapa prosedur yang mudah tetapi kurang akurat juga tersedia. Tambahkan 2,5 inci (7,6 cm) ke tinggi rata-rata orang tua anak laki-laki atau kurangi 2,5 inci (7,6 cm) dari tinggi orang tua untuk anak perempuan. Kami menggunakan strategi ini dalam kalkulator kedua di atas.

Metode cepat lainnya didasarkan pada tinggi badan yang dicapai oleh anak pada usia 2 tahun untuk anak laki-laki atau 18 bulan untuk anak perempuan. Dengan menggandakan parameter ini, tinggi badan dewasanya di masa depan dapat diperkirakan.

Bagaimana saya bisa menjadi lebih tinggi?

Tinggi badan terutama (60-80%) dipengaruhi oleh faktor keturunan. Seperti yang dikatakan sebelumnya, orang tua yang tinggi memiliki anak yang lebih tinggi, sedangkan orang tua yang pendek lebih cenderung memiliki anak yang lebih pendek, dengan anak yang lebih dekat dengan tinggi standar daripada orang tua mereka.

Setelah percepatan pertumbuhan remaja, yang agak berbeda untuk anak laki-laki dan perempuan, keduanya biasanya tidak tumbuh lebih jauh. Anak perempuan umumnya akan berhenti tumbuh pada usia 15 tahun, sedangkan anak laki-laki akan berhenti sekitar usia 18 tahun.

Namun, beberapa elemen lingkungan dapat memengaruhi tinggi badan anak. Beberapa di antaranya mungkin berada di bawah kendali anak, sementara yang lain mungkin tidak. Misalnya, gizi dan kesehatan ibu selama kehamilan dapat mempengaruhi tinggi anak yang belum lahir. Makanan dan aktivitas setelah lahir dapat mempengaruhi tinggi badan.

Berikut ini adalah beberapa saran untuk memberikan keadaan yang paling signifikan bagi tubuh Anda untuk tumbuh:

• Anda harus mengonsumsi lebih banyak buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian gandum utuh, protein, dan produk susu.
• Hindari gula olahan, lemak trans, lemak jenuh, dan makanan kaya sodium.
• Olahraga teratur atau aktivitas fisik lainnya membantu membangun tulang dan otot, menjaga berat badan yang sehat, dan menurunkan risiko penyakit seperti osteoporosis dan masalah kesehatan lainnya, mengganggu pertumbuhan dan tinggi badan.
• Jaga postur tubuh Anda. Selain membuat Anda terlihat lebih pendek karena postur tubuh yang buruk, hal ini juga dapat memengaruhi tinggi badan Anda seiring waktu jika lekuk punggung Anda sesuai dengan kebiasaan posisi membungkuk.
• Dapatkan tidur yang baik secara teratur. Hormon pertumbuhan manusia, hormon pemacu pertumbuhan, disekresikan saat Anda tidur. Oleh karena itu, kurang tidur secara teratur selama masa remaja dapat berdampak jangka panjang pada pertumbuhan. Selain itu, jumlah tidur yang harus didapatkan seseorang ditentukan oleh usia mereka, dengan lebih banyak tidur disarankan untuk anak-anak yang lebih kecil.
• Penyakit atau kondisi dapat mencegah pertumbuhan Anda dalam situasi yang jarang terjadi, dan dokter dapat membantu Anda.

Tinggi badan maksimal biasanya dicapai ketika anak telah memasuki masa pubertas, dan setiap anak yang telah melewati masa pubertas diharapkan untuk mempertahankan tinggi badannya hingga dewasa.

• Mari Satoh, “Bone age: assessment methods and clinical applications,” Endokrinologi Klinis Pediatrik, 2015
• Khamis HJ, Roche AF, “Predicting adult stature without using skeletal age: metode Khamis-Roche,” Pediatri, 1994