배란일 계산기

여성으로서, 여러분은 아마도 ‘배란’이라는 용어를 많이 들어보셨을 것입니다. 그것이 무슨 의미일까요? 배란이란 생리 기간 중 난소에서 난자를 배출하는 것을 말합니다. 난자는 배출되어 정자에 의해 수정이 될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 수정이 되면, 난자는 자궁으로 이동하여 자궁에 착상하고 임신이 됩니다. 그러나 난자가 수정되지 않으면 분해되기 시작하고 자궁 내막이 떨어지면서 생리가 시작됩니다. 이 과정을 이해하는 것은 여성이 피임을 하거나 임신을 계획하는 것을 돕는데 매우 중요합니다. 주기를 따르는 것은 일부 건강 상태를 진단하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 배란일 계산기는 이 주기를 추적하는데 도움이 됩니다.

임신을 계획하는 경우, 임신 가능성이 가장 높은 날을 알게 되면 임신 과정이 훨씬 수월해 질 것입니다. 여성의 평균 생리 주기는 약 28일이지만 개인마다 다를 수 있음을 고려하십시오. 이 28일 중 여성이 임신할 수 있는 기간은 평균 6일에 불과합니다. 이 기간을 ‘가임창’이라고 합니다.

무료 배란일 계산기는 가임기가 언제쯤 일지를 추정합니다. 이 무료 배란일 계산기는 대략적인 추정치를 제공하기 위한 것임을 기억하시기 바랍니다; 임신이 될 것이라는 보장은 없습니다.

사실, 단 6일이라는 기간만으로는 임신의 기회를 놓칠 가능성이 높습니다. 따라서 임신할 기회를 놓쳐버리기 보다는 가임일 계산기를 사용하여 임신을 시도할 날짜를 결정해 보시기 바랍니다.

배란 과정

여성의 생리 주기는 난포기의 시작인 생리 첫날부터 시작됩니다. 이 단계에서 뇌하수체는 난포 자극 호르몬(FSH) 을 분비하며, 이는 난포의 성장을 촉진합니다. 이 때 각각의 난포는 난자를 포함하고 있습니다. 하나의 난자가 우세해지고 완전히 성숙하게 되면 황체형성호르몬(LH)이 급등하면서 배란을 유발하게 됩니다.

배란은 보통 다음 생리가 시작되기 약 10~16일 전에 일어나지만, 이것은 각 여성마다 그리고 주기마다 크게 다르고 다양하게 나타날 수 있습니다. 이후 황체기가 이어지면, 이 기간 동안 신체는 잠재적 임신을 준비하게 됩니다. 수정이 이루어지지 않으면 황체(난자가 배출되고 남은 난포)가 퇴화되어 프로게스테론과 에스트로겐이 감소하면서 생리 시 자궁 내막이 떨어져 나갑니다. 그러나 임신이 되면, 자궁 내막을 유지하기 위해 이러한 호르몬의 수치는 계속 상승하게 됩니다.

각각의 여성들은 고유하고 독특한 주기를 가지고 있지만, 평균 주기의 길이는 약 25일~35일 입니다. 주기의 일관성도 달라질 수 있으며, 일부 여성들은 더 짧거나 더 긴 주기를 경험합니다. 이 과정은 각 생리 주기마다 다시 시작되는 호르몬과 생리적 반응의 복잡한 통합 조직입니다.

배란 증상

주의해야 할 7가지 주요 배란 증상은 다음과 같습니다:

• 질이나 외음부의 부어오름.
• 기초 체온이 내려갔다가 다시 상승하며,
• 성욕의 증가
• 부드럽게 열린 자궁 경부
• 연한 피부 반점
• 하복부에 경미한 경련이나 따끔거림
• 자궁경부 점액이 옅어지고 투명해지며 달걀 흰자와 비슷해집니다

배란 중 호르몬 변화

난소의 주요 기능은 난자와 호르몬을 생성하는 것입니다. 여성이 태어날 때 난소에는 수백만개의 미성숙한 난자가 있으며, 이후 일생 동안 더 생생되지는 않습니다.

난소들은 계속해서 끊임없이 변화하고 있습니다. 그들 중 많은 수가 성숙기에 도달하기 전에 소멸합니다. 난모 세포의 손실은 출생 전, 사춘기 중, 심지어 피임을 하는 동안에도 지속적으로 발생합니다. 본질적으로 난소는 평생 동안 끊임없이 난자 수가 감소하는 상태를 경험합니다

여성의 생식노화는 생리적인 노년기보다 먼저 찾아옵니다. 이것은 생식 세포 수의 감소로 인해 발생합니다. 임신 20~22주를 지내며 출산을 앞 둔 여성은 이 때 최대의 생식 세포를 지니게 됩니다. 그 수는 700만에 이를 수 있으며 모두 서로 다른 성숙 단계에 있습니다. 출산을 할 때 쯤이면 여성은 약 200만 개의 난모세포를 가지고 있게 됩니다. 여성이 생리를 할 때 쯤에는 250.000 ~ 450.000개의 난포가 남아 있는 것입니다.

약 35세가 되면 한 여성의 난소에는 약 25.000개의 난포가 남아있습니다.

사춘기 동안에는 루테인 호르몬과(LH) 난포 자극 호르몬(FSH)의 증가로 난자가 성숙하기 시작하고 각 난자의 주위에는 체액이 형성되기 시작합니다.

앞서 언급했듯, 생리의 첫 날은 생리 주기의 첫 날로 알려져 있습니다. 이 단계에는 에스트로겐 수치가 낮아져 LH 및 FSH의 분비가 증가함을 나타냅니다. 이 호르몬은 각 난자가 들어 있는 난포의 성숙을 자극하는 역할을 합니다.

매달 성숙하는 난포의 수는 여성마다 다르지만, 그 중 한 개는 다른 것들보다 더 빨리 자라기 시작합니다. 이는 우세한 난포로 알려지게 됩니다. 주기의 7일째에는 혈중 에스트로겐 수치가 증가하기 시작하면서 난포가 계속해서 성숙합니다. 에스트로겐 수치가 증가하면 난포 자극 호르몬의 분비가 억제되어 작은 난포는 사멸하게 됩니다.

에스트로겐의 수치가 충분히 높으면, 신체는 일반적으로 주기의 13일째에 LH의 방출을 시작합니다. LH의 정점은 난포 내부의 복잡한 일련의 결과를 유발하여 난자의 최종 성숙을 초래합니다. LH 급증 후 약 28~36시간 후에 배란이 시작됩니다.

난포에 남아 있는 모든 세포는 황체가 되는 변형을 시작합니다. 그리고 에스트로겐과 함께 신체는 수정란의 착상을 위한 자궁을 준비하기 위해 프로게스테론을 생산하기 시작합니다.

월 주기의 후반부가 시작되면 황체기라고 합니다. 이 단계는 배란 시에 시작되며 일반적으로 10 ~ 15일간 지속됩니다.

이 기간 동안 신체는 임신 시 배아를 지원하기 위해 변화됩니다. 이러한 변화는 황체 내에서 만들어지는 프로게스테론의 증가로 인해 발생합니다. 이 호르몬이 존재하면 자궁은 난자를 위한 혈관층을 구축하기 시작합니다

임신에 성공한다면, 황체는 임신 약 10주까지 프로게스테론을 분비합니다. 배아가 착상되지 않으면 황체와 자궁의 내막이 벗겨지면서 프로게스테론 수치가 감소하기 시작합니다

배란의 예상 시기

배란은 일반적으로 월 생리 주기의 약 14일경에 발생합니다. 따라서 생리가 시작되면 그 날로부터 약 2주 후에 배란이 일어나야 합니다.

배란 추적 도구

앞서 언급했듯이, 배란 계산기는 배란을 추적하는데 가장 손쉽게 사용할 수 있는 도구입니다. 그러나 배란을 확정하는 더 정확한 방법은 다음과 같습니다:

• 모낭측정법(이 방법이 가장 정확하고 객관적인 방법입니다).

• 배란 검사. 이는 배란일 하루 전에 LH 호르몬 수치의 증가를 확정하는 것을 기반으로 합니다.그러나 이러한 유형의 검사에서는 거짓-양성반응 결과가 나올 가능성을 배제할 수는 없습니다.

• 기초 체온 측정. 체온 그래프를 사용하여 배란이 발생했는지 여부와 시기를 판단할 수 있습니다.

• 혈액 검사. 배란 여부를 확인하기 위해서는 의사는 배란 후 7일 경 혈중 농도가 상승하는 프로게스테론 호르몬에 대한 혈액 검사를 처방할 수 있습니다.

체온 변화에 따른 배란일 결정

사람의 체온은 하루 종일 변화합니다. 이 체온을 기초 체온이라고 합니다. 기초 체온은 야간 수면 중에 가장 낮은 지점에 도달합니다. 체온의 역학에 따라 여성의 배란 징후를 알 수 있습니다.

생리 주기의 처음 며칠 동안 기초 체온은 거의 동일하게 유지됩니다. 배란 전 날에는 아주 조금 낮아집니다. 배란 당일에는 기초 체온이 주기 시작 단계 이상으로 상승합니다. 이 모든 기초 체온의 상승은 거의 눈에 띄지 않습니다. 배란 후의 체온은 배란 전의 체온보다 겨우 0.3~0.6 정도 높습니다. 하지만 이러한 징후는 변화의 특징적인 패턴으로 인해 인식할 수 있습니다.

제대로 기능하기 위한 방법을 위해서는 규칙을 준수하는 것이 필수적입니다:

• 매우 정확한 체온계만이 체온을 측정하는데 적합합니다. 여성은 1도의 1/10에 해당하는 변화까지도 추적해야 합니다

• 잠에서 깬 직 후, 침대에서 일어나지 않은 상태에서 바로 측정해야 합니다. 여성은 측정 전 체온계를 찾으러 사물함으로 빠르게 달려가는 것 만으로도 기초 체온이 상승하게 됩니다.

• 필요한 정확도를 얻으려면, 하루의 거의 같은 시간에 측정하는 것이 바람직합니다. 그 전에 여성은 잠에서 깨지 않고 최소한 3시간 이상 휴식을 취해야 합니다.

• 체온 측정은 직장을 통해 이루어집니다. 이 외의 다른 방법은 실제 기초 체온과 상당한 편차가 있을 수 있습니다

• 배란의 징후를 찾는 체온 측정 방법은 규칙적인 일상 생활을 지키는 여성에게 만 적합합니다. 하지만 그런 여성들의 경우에서 조차도 그래프에서 예상하지 못한 최고점을 볼 수 있습니다. 측정 결과는 생리 주기의 단계 뿐 아니라 다양한 부수적 요인에 의해 영향을 받습니다. 기초 체온은 전날 밤의 불쾌감, 수면 부족, 스트레스, 성관계 등으로 인해 상승할 수 있습니다. 이로 인해 배란일을 판단하기에 어려움이 있을 수 있습니다.

임신에는 배란이 필수적입니다.

임신을 시도 중이며, 생리 주기가 규칙적이라면 성관계에 가장 이상적인 시기는 배란 전날입니다. 하지만 배란 전 5일부터 배란 당일까지 성관계를 가진 경우에도 임신 가능성은 상당히 높습니다

기본적으로, 배란이 언제 일어날 지 알고 싶기 때문에 임신이 가능한 시기 동안에 더 많은 성관계를 통해 임신에 성공할 수 있습니다. 성관계가 많아지면 정자수가 많아지고, 정자의 우수성은 수명이 짧기 때문에 기능을 충분히 발휘할 수 있을 때 임신에 성공하는 것이 좋습니다.

또한 배란기가 결정되면 임신을 원하지 않을 경우에, 성관계의 횟수를 언제 줄여야 하는지도 알 수 있습니다. 따라서, 일반적으로 무료 배란 계산기를 사용하여 배란일을 추적하는 것은 모든 여성에게 그만한 가치가 있는 일입니다.

동일한 주기 동안의 다중 배란

일부 여성들은 같은 주기 동안 배란을 두 번 할 수 있다고 잘못 알고 있습니다. 그런 식으로 이루어지지 않습니다. 배란은 한 주기 동안 한 번만 일어날 수 있습니다. 여성들이 혼동하고 있는 것은 같은 주기 동안 여러 개의 난자가 배출될 수 있다는 사실입니다.

한 개 이상의 난자를 배출하는 경우, 두 개 이상의 난자가 수정되면 이란성 쌍둥이를 임신하게 될 위험이 높아집니다. 그러나 여성은 같은 주기의 서로 다른 시간대에 두 개의 난자를 배출할 수는 없습니다.

여성 불임 및 배란 불능

불행히도, 모든 여성이 배란을 할 수 있는 것은 아닙니다. 또한 배란이 부족한 경우 불임이 발생할 수 있습니다. 뇌하수체에 의한 신체의 호르몬 분비에 대한 근본적 문제나 난소의 다른 문제들로 인해 다음과 같은 배란 장애가 발생 될 수 있습니다:

PCOS (다낭성 난소 증후군)

이 상태는 배란을 방해하는 호르몬의 불균형을 유발합니다. 이는 비만, 인슐린 저항성, 여드름, 신체나 얼굴의 비정상적인 모발의 성장과 관련이 있습니다. 이는 여성에게 있어 가장 흔한 배란 문제의 원인입니다.

원발성 난소 기능 부전

이 질병은 조기 난소 부전이라고도 하며 일반적으로 난소가 조기에 난자를 상실하거나 자가 면역 반응으로 인해 발생합니다. 이것은 화학요법을 받은 결과일 수도 있고 유전적인 요인에 의해 발생할 수도 있습니다.

시상 하부 기능 장애

우리는 이전에 LH와 FSH라는 두 가지 호르몬의 중요성과 이들이 임신 및 생리 주기와 어떻게 관련이 있는지에 대해 이야기 했습니다. 이 상태는 이러한 호르몬의 생산이 중단될 때 발생합니다. 가장 흔한 증상은 생리가 없거나 불규칙한 것입니다. 이는 극도의 체중 감소나 증가, 그리고 과도한 감정정 또는 신체적 스트레스, 또 너무 저체중이거나 과체중인 경우에도 발생할 수 있습니다.

프로락틴 과잉

이는 특정 약물에 의해 발생할 수 있으며 뇌하수체가 너무 많은 프로락틴을 생성하기 시작할 때 발생합니다. 이 호르몬의 증가는 에스트로겐 생산을 감소시켜 불임을 초래할 수 있습니다.

또 다른 일반적 원인

앞선 문제들이 불임 및 배란 문제를 일으키는 가장 일반적 질환 중 하나이지만 다른 질환도 원인이 될 수 있습니다. 다른 위험 요인으로는 나팔관의 손상, 골반 염증성 질환, 자궁내막증 및 기타 자궁 경부 또는 자궁의 문제 등이 있습니다.