Calculadora de IMC

Visão geral do IMC

O IMC mede o grau de gordura ou magreza de um indivíduo, em relação ao peso e altura. Também é usado para descobrir a massa de tecido no corpo de uma pessoa. É frequentemente usado para avaliar a proporcionalidade da relação peso-altura.

Os resultados de um cálculo do IMC determinam se uma pessoa é obesa, acima do peso, peso médio ou abaixo do peso. Os intervalos de IMC são às vezes divididos em subgrupos, tais como muito abaixo do peso ou seriamente obeso. Essas faixas de IMC variam de acordo com fatores tais como região e idade.

A obesidade ou a desnutrição podem ter conseqüências graves para a saúde. E embora o IMC seja um indicador imperfeito de peso corporal saudável, ele é um indicador útil da necessidade de testes adicionais ou de ação. Consulte a tabela abaixo para obter mais informações sobre as categorias e cálculos do IMC.

Tabela de IMC adulto

Esta classificação de peso corporal é recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Ela se baseia nos valores de IMC para adultos (18+).

Gráficos de IMC adulto

Este gráfico mostra as diferentes classificações do IMC baseadas em estatísticas da Organização Mundial da Saúde. As linhas sólidas mostram subdivisões principais, enquanto as linhas tracejadas representam subdivisões menores.

Tabela de IMC para crianças e adolescentes de 2 a 20 anos

O CDC recomenda o uso do IMC para avaliar a saúde de crianças e adolescentes de dois a vinte anos.

Gráfico de IMC para crianças e adolescentes de 2 a 20 anos

O CDC criou gráficos indicando um aumento no IMC com referência ao crescimento percentual de idade.

Gráfico para meninos

Gráfico para meninas

Fatores de risco do excesso de peso

A obesidade aumenta a chance de problemas de saúde significativos, e os Centros de Controle e Prevenção de Doenças listam os seguintes fatores de risco:

• Aumento dos níveis de colesterol LDL ("colesterol ruim"), redução do colesterol HDL ("colesterol bom"), e triglicérides mais altos
• Pressão Arterial Elevada
• Diabetes tipo II
• Doença arterial coronariana (DAC)
• Disfunção da vesícula biliar
• Derrame
• Problemas respiratórios e apnéia do sono
• Osteoartrose (doença articular causada pela destruição da cartilagem articular)
• Má qualidade de vida geral
• Certas formas de câncer (endométrio, cólon, mama, fígado, vesícula biliar, rim etc.)
• Distúrbios mentais, como depressão clínica, ansiedade e outros
• Dores no corpo, assim como dificuldade em cumprir responsabilidades físicas
• Em comparação com indivíduos com IMC saudável, pessoas com IMC muito mais alto tendem a demonstrar uma chance significativamente maior de mortalidade

O excesso de peso pode ter vários efeitos adversos e às vezes devastadores sobre o corpo. É importante ter uma pontuação de IMC abaixo de 25 kg/m², o que é indicativo de um peso saudável. Todavia, é aconselhável consultar um médico para determinar se alguma mudança no estilo de vida é necessária para preservar uma saúde melhor.

Os riscos de estar abaixo do peso

Existem também vários fatores de risco implicados em pessoas com baixo peso, conforme discutido abaixo:

• Desnutrição, anemia e deficiência de vitaminas são problemas notáveis, responsáveis pela redução da capacidade de transporte de sangue
• Condições osteoporóticas caracterizadas por perda de massa óssea e aumento da probabilidade de fratura
• Disfunção do sistema imunológico
• Questões de crescimento e desenvolvimento, principalmente em adolescentes e crianças
• Algumas complicações podem surgir após cirurgias
• As mulheres podem ter problemas de saúde reprodutiva devido a desequilíbrios hormonais, que podem causar interrupções em seus ciclos menstruais, entre outras coisas. Mulheres com sobrepeso ou obesas são mais propensas a sofrer aborto durante o primeiro trimestre de gravidez
• Aqueles com IMC baixo geralmente têm uma taxa de mortalidade relativamente maior

A perda de peso pode indicar uma doença subjacente mais grave ou doença com seu próprio conjunto de riscos, como observado na anorexia nervosa. Se você suspeitar que você ou seus conhecidos estão lutando com o peso devido a razões pouco claras, consulte seu médico.

Limitações do IMC

Apesar de seu uso extensivo como um preditor confiável de peso corporal saudável, o índice de massa corporal (IMC) apresenta várias limitações. Estas incluem a mera capacidade de estimar e não considerar a composição do corpo inteiro. A diversidade dos tipos de corpo e a distribuição da gordura, músculo e massa óssea tornam necessário o uso do IMC com outros indicadores.

Em adultos:

As calculadoras on-line fornecem uma estimativa geral do IMC com base na altura e no peso, mas não levam em conta fatores específicos que podem influenciar sua precisão. O IMC não diferencia entre o peso dos músculos e o peso da gordura, portanto, não é uma medida direta da gordura corporal. Além disso, vários fatores, como idade, gênero, massa muscular, níveis de exercício e outros, podem influenciar as leituras do IMC e suas interpretações.

Tomemos o exemplo de uma pessoa idosa sedentária que se senta ou se deita a maior parte de sua vida. Ele tem uma quantidade significativa de gordura em excesso, mas não está acima do peso total. Em termos de saúde objetiva, esta pessoa não seria muito saudável, mas em termos de IMC, ele poderia ser normal.

O oposto é verdadeiro para os fisiculturistas, que têm músculos poderosos. A musculatura é mais pesada que a gordura, mas ocupa menos volume. Esta é a razão pela qual, em termos de IMC, muitos fisiculturistas podem estar próximos do limite superior de peso normal ou serem considerados acima do peso. Ao mesmo tempo, eles estarão em excelente saúde. Uma pessoa pode parecer mais aparada e ainda ser mais pesada.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) afirmam:

• No mesmo nível do IMC, as mulheres tendem a ter mais gordura corporal do que os homens.
• Os mais velhos tendem a ter mais gordura corporal do que os mais jovens com o mesmo IMC.
• Atletas que tiveram treinamento rigoroso podem ter IMC mais altos devido à sua massa muscular significativa.

Em adolescentes e crianças:

As mesmas variáveis responsáveis por limitar a eficácia do IMC em adultos também se aplicam a adolescentes e até crianças. A altura e o nível de desenvolvimento sexual podem influenciar o IMC e a porcentagem de gordura corporal.

Em crianças obesas, o IMC é um preditor mais forte de excesso de gordura corporal do que em crianças acima do peso. Seu IMC pode resultar de massa gorda alta ou livre de gordura (todos os componentes do corpo que não gordura, incluindo água, órgãos, músculos, etc.). Em crianças magras, a diferença no IMC também pode ser devida à massa livre de gordura.

Para a população em geral, o IMC pode ser um indicador útil dos possíveis riscos à saúde associados ao baixo peso, ao sobrepeso ou à obesidade. No entanto, devido às suas limitações, o IMC deve ser usado como uma das várias ferramentas para avaliar a saúde e o peso corporal de um indivíduo, sempre em conjunto com outras avaliações e avaliações de saúde personalizadas.

Fórmula do IMC

Abaixo estão as equações usadas para calcular o IMC no Sistema Internacional de Unidades (SI) e no Sistema Comum dos Estados Unidos (USC) para uma pessoa que tem 5 pés e 10 polegadas de altura e pesa 160 libras:

Unidades no USC:

$$BMI=703×\frac{massa(lbs)}{altura^{2}(in)}=703×\frac{160}{70^{2}}=22,96\frac{kg}{m^{2}}$$

SI, Unidades Métricas:

$$BMI={\frac{massa(kg)}{altura^{2}(m)}=\frac{72,57}{1,78^{2}}=22,90\frac{kg}{m^{2}}}$$

Índice Ponderal

O Índice Ponderal (PI) examina a adiposidade de uma pessoa proporcionalmente ao peso e à altura. A principal diferença entre o IMC e o Índice Ponderal é que a fórmula do Índice Ponderal (abaixo) coloca as medidas no cubo, não no quadrado.

Embora o IMC possa ser uma ferramenta útil ao estudar grandes populações, ele não é confiável para determinar a magreza ou a obesidade em indivíduos. O PI é mais confiável quando usado em pessoas muito baixas ou altas. É mais provável que o IMC identifique quantidades invulgarmente altas ou baixas de gordura corporal em pessoas com medidas extremas de peso e altura.

Abaixo está a equação para o cálculo do Índice Ponderal de uma pessoa. Ele usa como exemplo uma pessoa de 5 pés e 10 polegadas de altura, 160 libras:

Unidades no USC:

$$PI={\frac{altura(in)}{\sqrt[3]{massa(lbs)}}=\frac{70}{{\sqrt[3]{160}}}=12,89\frac{in}{\sqrt[3]{lbs}}}$$

SI, Unidades Métricas:

$$PI={\frac{massa(kg)}{altura^{3}(m)}=\frac{72,57}{1,78^{3}}}=12,87\frac{kg}{m^{3}}$$