Армейский калькулятор жира в организме

Иногда сброс жировой массы организма становится необходимостью. Мы достигаем этого путем изменения образа жизни, касающегося диеты, физических упражнений и отказа от вредных привычек. Если вы претендуете на должность в армии США становится еще более важным убедиться в том, что вы теряете достаточное количество жира.

Без определенного уровня точности вы просто отдаете свой успех в руки удачи. Лучше использовать калькулятор, который рассчитывает состояние и прогресс, чтобы убедиться, что вы находитесь на правильном пути и достигаете поставленных целей.

• Для армии США максимально допустимый процент жира в организме для призыва в армию составляет 24% для мужчин и 30% для женщин, согласно армейским правилам 600-9.
• Военно-морской флот США имеет собственные стандарты, согласно которым максимальный процент жира в организме составляет 23% для мужчин и 34% для женщин в возрасте 18-21 года, а также различные стандарты для разных возрастных групп.
• В ВВС США максимальный процент жира в организме составляет 20% для мужчин и 28% для женщин в возрасте 17-29 лет.
• Стандарты морской пехоты США составляют 18% жира в организме для мужчин и 26% для женщин для новобранцев, но с возрастом эти показатели меняются.

В каждом роде войск существуют свои правила и стандарты процентного содержания жира в организме, которые периодически пересматриваются и обновляются.

Далее мы расскажем, что такое армейский калькулятор жира в организме, как он работает, какие проблемы решает, и почему вы можете воспользоваться его функциями.

Что такое армейский калькулятор жира

Армейский калькулятор жира в организме - это калькулятор, который измеряет количество жира в организме человека, используя стандарты, установленные квотами медицинской пригодности армии США.

Для тех, кто стремится попасть в армию США, необходимо соответствовать всем стандартам медицинской пригодности. Несоблюдение этого требования будет означать отказ в приеме. Одним из таких критериев является количество жира в организме.

Как измерить количество жира в организме, спросите вы? Хотя для этого существует несколько способов и механизмов, одним из наиболее удобных является армейский калькулятор жира. Этот ресурс используется для вычисления процента жира в организме на основе ряда исходных данных.

Ниже перечислены исходные данные для армейского калькулятора жира в организме:

• Пол
• Возраст
• Рост
• Окружность шеи
• Окружность талии

В отличие от других фитнес-калькуляторов, таких, как калькулятор TDEE, армейский калькулятор Body Fat Calculator является, пожалуй, самым последовательным и точным просто потому, что необходимые данные редко меняются ежедневно.

Другими словами, ваш пол, возраст, рост, размер шеи и талии не изменятся в одночасье.

Прежде чем перейти к деталям, связанным с функциональностью калькулятора, важно отметить, что вы должны стремиться получить три отдельных измерения жира в организме и усреднить их для получения наиболее точных измерений.

Как работает армейский калькулятор жира в организме

Как уже упоминалось, армейский калькулятор жира в организме требует от пользователя ввода основной личной информации (пол, возраст, рост, размер шеи, объем талии) для точного измерения процента жира в организме.

После измерения и ввода этих данных калькулятор выдаст единичное число, отражающее процент жира в организме, информируя вас о том, соответствуете ли вы требованиям Министерства обороны к физической форме, основанным на возрасте и других жизненно важных факторах.

Для дальнейшей иллюстрации функциональности армейского калькулятора Body Fat Calculator рассмотрим следующий пример с кандидатом в армию, который хочет измерить и точно определить, подходит ли он для службы в армии США, основываясь на текущем проценте жира в организме.

Соответствует ли он стандарту сразу, или необходимо провести дополнительную работу, прежде чем подавать заявление на участие в программе?

Пример

24-летний мужчина заинтересовался в службе в вооруженных силах США. Он узнал о том, что для рассмотрения его кандидатуры ему нужно быть в отличной форме в отношении своего здоровья и физической подготовки.

Он уверен в своей общей физической форме, но не уверен, соответствует ли он стандартам процентного содержания жира в организме для своего возраста и пола, основанным на требованиях Министерства обороны к медицинской пригодности.

Он обратился к Интернету, надеясь найти бесплатный и удобный инструмент. По счастливой случайности он нашел армейский калькулятор жира в организме.

Введя необходимую информацию, он получил результат измерения содержания жира в организме - 23%. Проведя небольшое исследование, он узнал, что, хотя он соответствует максимальному пределу для вступления в армию, он на 1% превышает предел, требуемый при поступлении, и на 5% превышает требования, установленные Министерством обороны.

Будучи молодым и решительным человеком, он хочет не только соответствовать предельному уровню, но и превзойти его.

Благодаря информации, предоставленной калькулятором, он сможет продолжить обучение и вернуться к калькулятору в удобное для него время, чтобы проконтролировать свои параметры. Как только он будет удовлетворен показателями, которые выдает калькулятор, он подаст заявление о зачислении в армию.

Калькулятор спас его от провала и побудил стать более подтянутым, чем когда-либо прежде, не только для армии, но и для себя.

Советы по достижению целей по сбросу жира

Одно дело - отправиться в путешествие по снижению веса ради своего благополучия. Однако совсем другое дело, если вы отправляетесь в путь с главной целью - поступить на службу в вооруженные силы США.

Не только требования и стандарты высоки, но и ответственность и риск, связанные с такой карьерой, делают фитнес-путь другим. Более высокая интенсивность, большие усилия и неослабевающая самоотдача - это лишь малая часть того, что от вас требуется в армии США.

Хотя интенсивность и усилия могут быть более требовательными, инструменты, тактика и стратегии для достижения вашей конечной цели - потери веса и жира - остаются прежними.

Ошибки, которых следует избегать

Ниже перечислены полезные советы и ошибки, которых следует избегать при стремлении сбросить жир в надежде однажды поступить на военную службу.

1. Постановка нереалистичных целей

Постановка нереалистичных целей довольно часто встречается у людей с высоким уровнем конкуренции, особенно у тех, кто ставит перед собой высокую цель стать частью вооруженных сил США.

Постановка нереалистичных целей иногда может выглядеть благородно, но это самый быстрый способ перегореть и потерпеть неудачу.

Вместо этого, подумайте о том, чтобы подойти к своей цели по потере жира с более реалистичной точки зрения. Это не означает, что вы должны сдерживать себя и прилагать неполные усилия. Это просто означает, что нужно составить план, который настроит вас на успех.

Если вы стремитесь сбросить 5% жира, старайтесь терять 1% в неделю, а не 5% за одну неделю. Хотя для достижения цели может потребоваться больше времени, в долгосрочной перспективе это приведет к более устойчивым результатам, которые вы сможете сохранить до конца своей военной карьеры.

2. Критическое недоедание

Хотя это звучит как очевидное действие, которого следует избегать, оно часто встречается среди тех, кто стремится сбросить вес и сжечь жир. Они становятся одержимы прогрессом, и когда они решают пойти по экстремальному пути, они видят значительные улучшения за короткий период времени.

Проблема заключается в том, что это вредит здоровью, благополучию и спортивным результатам. Это приведет только к долгосрочному выгоранию, в конечном итоге вы вернетесь к прежним способам и наберете обратно весь вес/жир.

Напротив, важно избегать переедания, но также важно не есть слишком мало. Другими словами, дефицит калорий необходим, но сильный дефицит калорий навредит вашему метаболизму и, в конечном счете, обратит вспять ваш прогресс. Не говоря уже о возможных последствиях для здоровья.

Найдите баланс, и вы достигнете своей цели по потере жира. Рассмотрите возможность использования калькулятора TDEE, чтобы точно сбалансировать потребление калорий и уровень активности.

3. Избегание тренажерного зала

Для тех, кто пытался сбросить жир, избегание тренажерного зала является слишком распространенной ошибкой. Иногда такие люди боятся набрать слишком много мышц и увеличить вес.

Это ужасная ошибка, особенно если вы надеетесь когда-нибудь поступить на военную службу. Вот почему.

Во-первых, хотя мышцы действительно весят больше, чем жир, они также ускоряют ваш метаболизм. При правильной интенсивности занятий тяжелая атлетика может стать отличным средством для сжигания жира и снижения веса.

Во-вторых, сила имеет первостепенное значение, если вы поступаете на военную службу. Важно иметь правильный процент жира в организме. Но если не уделять первостепенное внимание силе в тандеме с процессом потери жира, это только отбросит вас назад.