Калькулятор ИМТ

Вы можете использовать калькулятор индекса массы тела (ИМТ) для расчета значения ИМТ и соответствующего статуса веса в зависимости от вашего возраста. Калькулятор по умолчанию использует метрическую систему единиц на вкладке «Метрические единицы». Вы можете выбрать американскую систему мер на вкладке «Система мер США» или воспользоваться системой изменения мер на вкладке «Другие системы мер». Весовой индекс рассчитывается вместе с ИМТ.

Что такое ИМТ

ИМТ измеряет степень избыточного или недостаточного веса человека относительно веса и роста. Он также может предоставить информацию о массе ткани в организме человека. Вы можете использовать его для оценки соотношения веса и роста.

Результаты расчета ИМТ определяют, страдает ли человек ожирением, или у него избыточный вес, средний или недостаточный вес. Диапазоны ИМТ иногда разбиваются на подгруппы, например, очень низкий вес или серьезное ожирение. Эти диапазоны ИМТ варьируются в зависимости от таких факторов, как место проживания и возраст.

Ожирение или недоедание могут иметь серьезные последствия для здоровья. И хотя индекс ИМТ дает неполную информацию о здоровье организма, он является полезным индикатором того, необходимы ли дополнительные тесты и о том, нужно ли предпринять какие-либо действия. Для получения дополнительной информации о классификации и расчетах ИМТ смотрите таблицу ниже.

ИМТ для взрослых

Эта классификация массы тела рекомендована Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Она основана на значениях ИМТ для взрослых (18+).

Графики ИМТ для взрослых

На этом графике показаны различные классификации ИМТ, основанные на данных статистики Всемирной организации здравоохранения. Сплошными линиями показаны основные подразделения, а пунктирными линиями — второстепенные подразделения.

Таблица ИМТ для детей и подростков (от 2 до 20 лет)

CDC (Центр по контролю и профилактике заболеваний) рекомендует использовать ИМТ для оценки здоровья детей и подростков в возрасте от двух до двадцати лет.

График ИМТ для детей и подростков (от 2 до 20 лет)

Центр по контролю и профилактике заболеваний создал график, показывающий рост ИМТ в зависимости от возраста.

График для мальчиков

График для девочек

Риски для людей с избыточным весом

Ожирение повышает вероятность серьезных проблем со здоровьем, и Центр по контролю и профилактике заболеваний сообщает о следующих факторах риска:

• Повышение уровня холестерина ЛПНП («плохой холестерин»), снижение уровня холестерина ЛПВП («хороший холестерин») и повышение уровня триглицеридов.
• Повышенное кровяное давление
• Диабет II типа
• Ишемическая болезнь сердца (ИБС)
• Дисфункция желчного пузыря
• Инсульт
• Проблемы с дыханием и апноэ
• Остеоартрит (заболевание суставов, вызванное разрушением суставного хряща)
• Снижение качества жизни
• Определенные формы рака (эндометрия, толстой кишки, молочной железы, печени, желчного пузыря, почек и т. д.)
• Психические расстройства, такие как клиническая депрессия, тревога и т.д.
• Боли, а также трудности с выполнением физических действий
• Высокая вероятность ранней смертности по сравнению с людьми с нормальным ИМТ.

Избыточный вес может нести некоторые неблагоприятные, а иногда и разрушительные последствия для организма. Следовательно, важно иметь показатель ИМТ ниже 25 кг/м², что свидетельствует о здоровом весе. Тем не менее рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить, необходимы ли какие-либо изменения образа жизни для поддержания вашего здоровья.

Риски при недостаточном весе

Факторы риска, связанные с недостаточным весом:

• Недоедание, анемия и дефицит витаминов являются причинами плохой работы кровеносной системы.
• Остеопоротические состояния, характеризующиеся потерей костной массы и повышенной вероятностью переломов.
• Дисфункция иммунной системы
• Проблемы роста и развития, особенно у подростков и детей
• Некоторые осложнения после операции
• У женщин могут быть проблемы с репродуктивным здоровьем из-за дисбаланса гормонов, что может привести к прерыванию менструального цикла. Женщины с избыточным весом или ожирением более склонны к выкидышу в первом триместре беременности.
• Сравнительно более высокий уровень смертности

Потеря веса может указывать на более серьезное заболевание с различными рисками, как это наблюдается при нервной анорексии. Если вы подозреваете, что вы или ваши знакомые имеете проблемы с лишним весом по непонятным причинам, обратитесь к врачу.

Недостатки ИМТ

Несмотря на широкое использование в качестве надежного метода расчета здоровой массы тела, индекс массы тела (ИМТ) имеет ряд недостатков. К ним относится недостаточный учет всех особенностей организма. Разнообразие типов телосложения и распределения жировой, мышечной и костной массы делают необходимым использование ИМТ совместно с другими исследованиями.

Для взрослых:

Онлайн-калькуляторы дают общую оценку ИМТ на основе роста и веса, однако они не учитывают специфические факторы, которые могут повлиять на его точность. Индекс массы тела не делает различий между мышечной и жировой массой, поэтому он не является прямым показателем количества жира в организме. Кроме того, на показания ИМТ и их интерпретацию могут влиять различные факторы, такие как возраст, пол, мышечная масса, уровень физической активности и другие.

Возьмем в качестве примера неактивного пожилого человека, который большую часть времени сидит или лежит. У него значительный избыток жира, но в целом он не имеет избыточного веса. С точки зрения объективной оценки его организма этот человек не может быть здоровым, но с точки зрения ИМТ он может соответствовать норме.

С другой стороны, можно рассмотреть культуристов, которые имеют мощные мышцы. Мышцы тяжелее жира, но у них меньший объем. При расчёте ИМТ, многие культуристы могут иметь либо вес близкий к верхней границе нормы, либо получить результаты, говорящие об избыточном весе. При этом у них будет отменное здоровье. Человек может выглядеть более подтянутым и при этом быть тяжелее при большой массе тела.

Данные CDC (Центров по контролю и профилактике заболеваний) показывают, что:

• При одинаковом уровне ИМТ у женщин, как правило, больше жировых отложений, чем у мужчин.
• У пожилых людей обычно больше жировых отложений, чем у молодых людей с таким же ИМТ.
• Спортсмены, проводящие интенсивные тренировки, могут иметь более высокий ИМТ из-за значительной мышечной массы.

Для детей и подростков:

Те же самые данные, ответственные за ограничение эффективности ИМТ у взрослых, также применимы к подросткам и даже детям. Рост и уровень полового созревания могут влиять на ИМТ и процентное содержание жира в организме.

У детей с ожирением ИМТ является более точным методом расчета избыточного жира в организме, чем у детей с избыточным весом. На их ИМТ может влиять наличие высокой жировой или безжировой массы (всех элементов организма, кроме жира, включая воду, органы, мышцы и т. д.). У худых детей показатель ИМТ также может быть обусловлен безжировой массой.

Для населения в целом ИМТ может быть полезным индикатором потенциального риска для здоровья, связанного с недостаточной массой тела, избыточной массой тела или ожирением. Однако в силу своих недостатков ИМТ следует использовать как один из нескольких инструментов оценки состояния здоровья и массы тела человека, всегда в сочетании с другими оценками и индивидуальным подходом к здоровью.

Формула ИМТ

Ниже мы приводим уравнения, используемые для расчета ИМТ в Международной Системе Мер и в системе мер США. Как пример, взят человек ростом 5 футов и 10 дюймов и весом 160 фунтов.

Система мер США:

$$BMI=703×\frac{вес(фунтов)}{рост^{2}(дюймов)}=703×\frac{160}{70^{2}}=22,96\frac{кг}{м^{2}}$$

Международная Система Мер:

$$BMI={\frac{вес(кг)}{рост^{2}(м)}=\frac{72,57}{1,78^{2}}=22,90\frac{кг}{м^{2}}}$$

Индекс Пондерала (Ponderal Index)

Индекс Пондерала (PI), или «весовой индекс», оценивает уровень возможного ожирения человека пропорционально весу и росту. Основное различие между ИМТ и индексом Пондерала заключается в том, что формула индекса Пондерала (см. ниже) производит измерения в кубе, а не в квадрате.

Хотя ИМТ может быть полезным инструментом при изучении больших групп населения, он ненадежен для определения пониженного или повышенного веса у отдельных людей. Весовой индекс более надежен, особенно если человек очень высокого или низкого роста. ИМТ с большей вероятностью выявит необычно высокое или низкое количество жира в организме у людей с высокими показателями веса и роста.

Ниже приведено уравнение для расчета весового индекса. В качестве примера используется человек ростом 5 футов 10 дюймов и весом 160 фунтов:

Система мер США:

$$PI={\frac{рост(дюймов)}{\sqrt[3]{вес(фунтов)}}=\frac{70}{{\sqrt[3]{160}}}=12,89\frac{дюймов}{\sqrt[3]{фунтов}}}$$

Международная Система Мер:

$$PI={\frac{вес(кг)}{рост^{3}(м)}=\frac{72,57}{1,78^{3}}}=12,87\frac{кг}{м^{3}}$$