เครื่องคำนวณส่วนสูง

ส่วนสูงของฉันจะเท่าไหร่?

การผสมผสานระหว่างพันธุกรรมและปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมจะกำหนดความสูงของเด็ก การมีส่วนร่วมที่แท้จริงขององค์ประกอบทั้งสองนี้เป็นเรื่องยากที่จะระบุได้ จากการวิเคราะห์หลายครั้ง พันธุกรรมคิดเป็น 60–80% ของความแปรปรวน

ในสถานการณ์ส่วนใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดความสูงของเด็กตามความสูงของพ่อแม่ ซึ่งอาจมีการถดถอยเป็นค่าเฉลี่ย พ่อแม่ที่สูงหรือเตี้ยมากมักจะมีลูกที่สูงหรือเตี้ยกว่าค่าเฉลี่ย อย่างไรก็ตาม เด็กควรมีความสูงใกล้เคียงกับพ่อแม่หรือมากกว่าพ่อแม่ของพวกเขา

โภชนาการ สุขภาพโดยทั่วไป กิจกรรมด้านกีฬา สุขภาพและอายุของแม่ในระหว่างตั้งครรภ์ ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่มีอิทธิพลต่อความสูงตอนเป็นผู้ใหญ่ของเด็ก

ในวัยทารักและวัยเด็ก เราจะเติบโตเร็วที่สุด อัตราการเติบโตจะช้าลงอย่างมากตั้งแต่แรกเกิดจนถึงอายุประมาณ 2 ขวบ จากนั้นจะช้าลงอีกครั้ง ในช่วงวัยแรกรุ่น อัตราการเติบโตของบุคคลจะถึงจุดสูงสุดใหม่ และค่อย ๆ ลดลงเหลือศูนย์หลังจากวัยแรกรุ่น สิ่งนี้มักเรียกกันว่า "ช่วงที่มีการเจริญเติบโตที่รวดเร็ว" เมื่ออายุประมาณ 15 และ 18 ปี การเจริญเติบโตของเพศหญิงและชายจะชะลอตัวลง

ในบางสถานการณ์ ความสูงของบุคคลจะลดลงในวัยกลางคน การเสื่อมสภาพของรูปร่างพบได้ทั่วไปในผู้สูงอายุ มีสาเหตุมาจากการสูญเสียความสูงของหมอนรองกระดูกสันหลังและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากโรคความเสื่อม

การประมาณส่วนสูงผู้ใหญ่ของเด็ก

มีการคิดค้นวิธีการต่าง ๆ ในการทำนายความสูงตอนเป็นผู้ใหญ่ของเด็ก ซึ่งบางวิธีก็มีความน่าเชื่อถือมากกว่าวิธีอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม การฉายภาพส่วนสูงไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่แน่นอน ไม่ว่าแนวทางดังกล่าวจะใช้งานได้จริงเพียงใดก็ตาม ความสูงของเด็กอาจแตกต่างอย่างมากจากที่คาดไว้

เทคนิคการเจริญเติบโตของโครงกระดูก อายุกระดูก

อายุกระดูกเป็นวิธีทำนายความสูงที่แม่นยำกว่าวิธีการอื่น ๆ ที่กล่าวถึงด้านล่าง เทคนิคกรอยลิช-ไพล์ (Greulich-Pyle technique) ซึ่งใช้ภาพเอ็กซ์เรย์ของมือซ้ายและข้อมือเพื่อระบุอายุกระดูกเป็นกลยุทธ์หนึ่ง วิธีการนี้จะเปรียบเทียบภาพเอ็กซ์เรย์ของผู้ป่วยกับภาพเอ็กซ์เรย์มาตรฐานที่ใกล้เคียงที่สุดในค่าเฉลี่ยกรอยลิช-ไพล์ ซึ่งเป็นฐานข้อมูลอายุกระดูก

คุณสามารถทำนายการเติบโตได้โดยใช้เปอร์เซ็นต์ของพัฒนาการการเจริญเติบโตโดยพิจารณาจากอายุกระดูก ส่วนสูง และข้อมูลจากค่าเฉลี่ยของเด็ก อย่างไรก็ตาม ข้อมูลในค่าเฉลี่ยมีข้อมูลเกี่ยวกับเด็กคอเคเซียนที่รวบรวมระหว่างปี พ.ศ. 2474 ถึง พ.ศ. 2485 ซึ่งอาจจำกัดว่าแนวทางกรอยลิช-ไพล์ สามารถนำเสนอเยาวชนได้ดีแค่ไหน

เทคนิคคามิส-โรช (Khamis-Roche technique)

วิธีคามิส-โรชเป็นหนึ่งในแบบจำลองการทำนายความสูงที่แม่นยำที่สุด ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการวัดอายุกระดูก แต่จะคำนวณตามส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กและส่วนสูงเฉลี่ยของพ่อแม่แทน เราใช้กลยุทธ์นี้ในเครื่องคำนวณเครื่องแรก เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็กคอเคเซียนอายุ 4 ถึง 9 ปีที่ไม่มีอาการเจ็บป่วยหรืออาการใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต

การใช้แผนภูมิการเติบโต

แผนภูมิการเติบโตของ CDC ของสหรัฐอเมริกาให้ข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการประเมินสถานะการเติบโตของเด็ก เส้นโค้งเปอร์เซ็นไทล์ภายในแผนภูมิการเติบโตเหล่านั้นแสดงถึงการกระจายของขนาดร่างกายโดยเฉพาะในเด็กในสหรัฐอเมริกา แผนภูมิสิบหกแผนภูมินำเสนอข้อมูลที่อาจเปรียบเทียบกับความก้าวหน้าของเด็ก

คุณสามารถเปรียบเทียบส่วนสูง น้ำหนัก และเส้นรอบวงศีรษะของบุตรหลานกับอายุและเพศได้ เส้นพัฒนาการของเด็กมักจะค่อนข้างสม่ำเสมอ ดังนั้นคุณจึงสามารถใช้แผนภูมินี้เพื่อประมาณความสูงในอนาคตของเด็กตอนโตเป็นผู้ใหญ่ได้

เทคนิคเรียบง่าย

นอกจากนี้ยังมีขั้นตอนเรียบง่าย แต่แม่นยำน้อยกว่าอีกด้วย เพิ่มความสูงเฉลี่ยของพ่อแม่ของเด็กผู้ชายไว้ 2.5 นิ้ว (7.6 ซม.) หรือลบ 2.5 นิ้ว (7.6 ซม.) จากความสูงเฉลี่ยของพ่อแม่ของเด็กผู้หญิง เราใช้กลยุทธ์นี้ในเครื่องคำนวณที่สองด้านบน

วิธีที่รวดเร็วอีกวิธีหนึ่ง คือใช้ส่วนสูงของเด็กเมื่ออายุ 2 ปีสำหรับเด็กผู้ชายหรือ 18 เดือนสำหรับเด็กผู้หญิง ด้วยการเพิ่มพารามิเตอร์นี้สองเท่า คุณสามารถประมาณความสูงตอนเป็นผู้ใหญ่ในอนาคตได้

ฉันจะสูงขึ้นได้อย่างไร?

ความสูงส่วนใหญ่ (60-80%) ได้รับอิทธิพลจากพันธุกรรม อย่างที่บอกไปว่า พ่อแม่ตัวสูงมีลูกที่สูงกว่า ในทางตรงกันข้าม ลูกที่มีพ่อแม่ตัวเตี้ยมีแนวโน้มที่จะมีลูกตัวเตี้ยกว่า โดยเด็กจะมีความสูงใกล้เคียงกับมาตรฐานมากกว่าพ่อแม่

หลังจากที่การเติบโตของวัยรุ่นอย่างรวดเร็ว ปกติจะไม่มีใครเติบโตอีกต่อไป โดยทั่วไปแล้ว เด็กผู้หญิงจะหยุดเติบโตเมื่ออายุ 15 ปี ในขณะที่เด็กผู้ชายจะหยุดเติบโตเมื่ออายุประมาณ 18 ปี

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมหลายประการอาจส่งผลต่อความสูงของเด็ก บางส่วนอาจอยู่ภายใต้การควบคุมของเด็ก ในขณะที่บางส่วนอาจไม่อยู่ภายใต้การควบคุมของเด็ก ตัวอย่างเช่น โภชนาการและสุขภาพของแม่ตลอดการตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อความสูงของทารกในครรภ์ได้ ทั้งอาหารและกิจกรรมหลังคลอดอาจส่งผลต่อความสูงเช่นกัน

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำบางประการในการจัดเตรียมสถานการณ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของร่างกาย:

• บริโภคผลไม้สด ผัก เธัญพืชเต็มเมล็ด โปรตีน และผลิตภัณฑ์จากนมให้มากขึ้น
• หลีกเลี่ยงน้ำตาลแปรรูป ไขมันทรานส์ ไขมันอิ่มตัว และอาหารที่มีโซเดียมสูง
• การออกกำลังกายเป็นประจำหรือการออกกำลังกายอื่น ๆ จะช่วยสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ รักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง และลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วย เช่น โรคกระดูกพรุนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
• ดูแลท่าทางของคุณ นอกจากจะทำให้คุณดูเตี้ยลงแล้วเนื่องจากท่าทางที่ไม่ดี มันยังส่งผลต่อความสูงของคุณเมื่อเวลาผ่านไป หากส่วนโค้งหลังของคุณพอดีกับตำแหน่งหลังที่งอจนเป็นนิสัย
• นอนหลับเต็มอิ่มเป็นประจำ อายุของบุคคลจะเป็นตัวกำหนดระยะเวลาการนอนหลับที่พวกเขาควรได้รับ เด็กเล็กต้องการการนอนหลับมากกว่าผู้ใหญ่ การอดนอนเป็นประจำในช่วงวัยรุ่นอาจส่งผลกระทบระยะยาวต่อการเติบโต ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์เป็นฮอร์โมนที่ส่งเสริมการเจริญเติบโต จะถูกหลั่งออกมาในขณะที่คุณนอนหลับ
• โรคหรือสภาวะอาจขัดขวางการเจริญเติบโตของคุณในสถานการณ์ที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก และแพทย์อาจช่วยคุณได้

บุคคลมักจะเติบโตสูงสุดหลังจากเข้าสู่วัยแรกรุ่น โดยทั่วไป บุคคลที่เข้าสู่วัยแรกรุ่นมักจะคงส่วนสูงไว้จนถึงวัยผู้ใหญ่

• มารี ซาโทช, “อายุกระดูก: วิธีการประเมินและการใช้งานทางคลินิก” คลินิกต่อมไร้ท่อในเด็ก, พ.ศ. 2558 มารี ซาโทช

• คามิส เอชเจ, โรช เอเอฟ “การทำนายความสูงของผู้ใหญ่โดยไม่ใช้อายุโครงกระดูก: วิธีคามิส-โรช” กุมารเวชศาสตร์, พ.ศ. 2537 คามิส เอชเจ, โรช เอเอฟ