Boy Hesaplayıcı

Boyum ne kadar olacak?

Bir çocuğun boyunu genetik ve çevresel faktörlerin kombinasyonu belirler. Bu iki unsurun tam etkisini belirlemek oldukça zordur. Çeşitli analizlere göre kalıtımsal özellikler, varyansın %60-80'ini oluşturmaktadır.

Çoğu durumda uzmanlar, çocuğun boyunu ebeveynlerinin boyuna göre belirler ve bu da ortalama değere, gerilemeye tabidir. Çok uzun ya da kısa boylu ebeveynlerin çocuklarının da ortalamadan uzun ya da kısa olma ihtimali yüksektir. Ancak, çocukların boylarının ebeveynlerine göre ortalama boya daha yakın olması beklenir.

Beslenme, genel sağlık, atletik faaliyetler ve hamilelik sırasında annenin sağlığı ve yaşı, çocuğun yetişkin boyunu etkileyen önemli faktörlerdir.

Bebeklik ve çocukluk dönemleri en hızlı büyüdüğümüz dönemlerdir. Büyüme hızı doğumdan iki yaş civarına kadar ciddi bir şekilde yavaşlar ve yavaşlamaya devam eder. Ergenlik döneminde, kişinin büyüme hızı yeni bir limite ulaşır ve ergenlikten sonra kademeli olarak sıfıra düşer. Bu durum genellikle "ergenlik büyüme atağı" olarak bilinir. Yani kabaca 15 ve 18 yaşlarında, kadın ve erkek büyümesi durma noktasına gelir.

Bazı durumlarda, kişinin boyu orta yaşta kısalmaya başlar. Boy kısalması yaşlılarda neredeyse kaçınılmazdır. Bunun nedeni omurlar arası disk yüksekliğinin azalması ve dejeneratif hastalıkların neden olduğu değişikliklerdir.

Bir çocuğun yetişkinlikteki boyunu tahmin etmek

Bir çocuğun yetişkinlikteki boyunu tahmin etmek için bazıları diğerlerinden daha güvenilir olan çeşitli yöntemler geliştirilmiştir. Ancak, yaklaşım ne kadar pratik olursa olsun, boy tahmini kesin tahminde bulunan bir bilim dalı değildir. Bir çocuğun boyu beklenenden büyük ölçüde farklı olabilir.

İskelet olgunluğu tekniği, kemik yaşı

Kemik yaşı, aşağıda belirtilen diğer prosedürlere göre boyu tahmin etmenin daha doğru bir yoludur. Kemik yaşını öğrenmek için kullanılan bir strateji, sol el ve bilek radyografilerini kullanan Greulich-Pyle tekniğidir. Bu yaklaşım, hastanın radyografisini, kemik yaşı bilgilerinin bir veritabanı olan Greulich-Pyle atlasındaki en yakın standart radyografiyle karşılaştırır.

Çocuğun kemik yaşı, boyu ve atlastaki verilere dayanarak büyüme gelişim yüzdesini kullanarak büyüme tahmin edilebilir. Bununla birlikte, atlastaki bilgiler 1931 ve 1942 yılları arasında toplanan Kafkasyalı çocukların verilerinden oluşmaktadır, bu da Greulich-Pyle yaklaşımının çocuklar için ne kadar iyi tahminde bulunabileceğini kısıtlayabilmektedir.

Khamis-Roche tekniği

Khamis-Roche yaklaşımı, kemik yaşı ölçümlerini içermeyen en doğru boy tahmin modellerinden biridir. Bunun yerine, çocuğun boyu ve kilosu ile ebeveynlerin ortalama boyuna göre hesaplanır. Bu stratejiyi ilk hesaplayıcımızda kullanmaktayız. Büyümeyle ilgili herhangi bir hastalığı veya rahatsızlığı olmayan 4-9 yaş arası Kafkasyalı çocuklar için en uygun yöntemdir.

Büyüme çizelgelerinden yararlanmak

CDC büyüme çizelgeleri, bir çocuğun büyüme durumunu değerlendirmek için kilit bilgiler sağlar. Bu büyüme çizelgelerindeki yüzde eğrileri, ABD’deki çocuklar arasında belirli vücut ölçülerinin dağılımını göstermektedir. On altı çizelge, bir çocuğun gelişimiyle karşılaştırılabilecek veriler sunmaktadır.

Çocuğunuzun beklenen boyunu, kilosunu ve kafa yapısını kendi yaş ve cinsiyetindeki çocuklarla karşılaştırabilirsiniz. Çocukların gelişim eğrileri nispeten tutarlı olmaktadır. Bu nedenle, bir çocuğun yetişkin olarak gelecekteki boyunu yaklaşık olarak tahmin etmek için bu tabloları kullanabilirsiniz.

Daha Basit Teknikler

Ek olarak bazı basit ama daha az kesin prosedürler de mevcuttur. Erkek çocuğun ebeveynlerinin ortalama boyuna 7,6 cm ekleyin veya kız çocuk için ebeveynlerin ortalama boyundan 7,6 cm çıkarın. Bu stratejiyi yukarıdaki ikinci hesaplayıcıda kullanmaktayız.

Bir başka hızlı yöntem de çocuğun erkek için 2 yaşındaki veya kız için 18 aylıkken ki boyunu kullanır. Bu parametreyi iki katına çıkararak, gelecekteki yetişkin boylarını yaklaşık olarak hesaplayabilirsiniz.

Nasıl daha fazla uzayabilirim?

Boy uzunluğu en çok (%60-80) kalıtımsal özelliklere bağlıdır. Daha önce de belirttiğimiz gibi, uzun boylu ebeveynlerin çocukları daha uzun olur. Benzer şekilde, kısa boylu ebeveynlerin çocuklarının daha kısa boylu olma olasılığı daha yüksektir ve çocuklar ebeveynlerine göre standart boya daha yakın olur.

Ergenlik dönemindeki büyüme atağından sonra genellikle kimse daha fazla büyümez. Kızların büyümesi genellikle 15 yaşında dururken, erkeklerinki 18 yaş civarında durur.

Bir çocuğun boyunu çeşitli çevresel faktörler etkileyebilir. Bazıları çocuğun kontrolü altında olabilirken, bazıları olmayabilir. Örneğin, annenin hamilelik boyunca neler yediği ve kendi sağlığı, doğmamış çocuğunun boyunu etkileyebilir. Çocuğun doğduktan sonra kendi yediği yemekler ve aktivitesi de boyunu etkileyebilir.

İşte vücudunuzun büyümesi için en gerekli koşulları sağlamaya yönelik bazı öneriler:

• Daha fazla taze meyve, sebze, tam buğday tahılı, protein ve süt ürünü tüketin.
• İşlenmiş şekerlerden, trans yağlardan, doymuş yağlardan ve sodyum açısından zengin yemeklerden kaçının.
• Düzenli egzersiz veya diğer fiziksel aktiviteler kemiklerin ve kasların gelişmesine, sağlıklı bir kilonun korunmasına ve osteoporoz gibi hastalık risklerinin azaltılmasına yardımcı olur.
• Postürünüze dikkat edin. Kötü postür nedeniyle daha kısa görünmenizin yanı sıra, sırt eğrilerinizin alışkanlık haline gelmiş kambur bir pozisyona adapte olması da zaman içinde boyunuzu etkileyebilir.
• Düzenli ve iyi uyuyun. Kişinin alması gereken uyku miktarını yaşı belirler. Küçük çocukların yetişkinlerden daha fazla uykuya ihtiyacı vardır. Ergenlik döneminde düzenli uyumamak, büyüme üzerinde uzun vadeli bir etkiye sahip olabilir. Büyümeyi teşvik eden bir hormon olan insan büyüme hormonu siz uyurken salgılanır.
• Nadir durumlarda bir hastalık veya durum büyümenizi engelleyebilir ve bir hekim size yardımcı olabilir.

Bir kişi genellikle ergenliğe girdikten sonra maksimum büyümeye ulaşır. Ergenlik çağına girmiş bir kişi genellikle yetişkinlik döneminde de aynı boya sahip olacaktır.

• Mari Satoh, “Bone age: assessment methods and clinical applications,” Clinical Pediatric Endocrinology, 2015
• Khamis HJ, Roche AF, “Predicting adult stature without using skeletal age: the Khamis-Roche method,” Pediatrics, 1994